ウェルネスアンドボディケアミモザ
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ミモザ(mimosa)のブログ
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投稿日：2025/12/25
- 風邪をひきやすい人とそうでない人の違い
- wellness & body care mimosaのカワサキです。
「また風邪を引いちゃった」「最近、周りの流行り病をもらいやすい気がする…」
そんな風に、季節の変わり目に体調を崩しやすい自分を「体質だから仕方ない」と諦めていませんか？
実は、体調を崩しやすい人とそうでない人の違いは体質ではなく
「自律神経のバランス」と「日々の生活習慣」にあるかもしれません。
鍵を握るのは「体温」と「腸内環境」です！
・体温の重要性：
体温が 1℃下がると、免疫力は約 30% 低下すると言われています。
体が冷えると、ウイルスと戦う免疫細胞の動きが鈍くなってしまうのです。
・腸は免疫の司令塔：
免疫細胞の約 70% は腸に集中しています。
そして、この腸を動かしているのが「自律神経」です。
ストレスで自律神経が乱れると腸の動きが悪くなり、結果として免疫のバリアが弱くなってしまいます。
つまり、自律神経を整えて体温をキープできれば、
「周りで風邪が流行っても、自分だけは元気に過ごせる」
「朝から体が軽く、仕事や家事に集中できる」
という状態に近づくことができる可能性があります◎
今日からできる、免疫アップのセルフケアをご紹介します！
1. 「3つの首」を温める： 首、手首、足首を温めましょう。
太い血管を守ることで、効率よく全身に温かい血が巡りやすくなります。
2. 温性の食べ物を選ぶ： しょうが、かぼちゃ、鶏肉など。
食事により内臓が温まると自律神経も安定しやすくなります。
3. 発酵食品を一口： 味噌汁や納豆など。
腸内環境が整うと、お肌の調子や心の安定にもつながります。
4. 入浴： 深部体温を上げることで、深い眠りにつきやすくなります。
シャワーしかない！という方は、足浴がオススメです。
「色々試しているけれど、なかなか体調が安定しない…」
そんな方は、一度ご自身の「脳」を休ませてあげてください。
当サロンの施術は、優しい振動で脳の緊張を解き、自律神経の司令塔をリセットします。
外側から温めるだけでなく、内側から勝手にポカポカする体に変わることで、不調に振り回されない毎日をサポートします。
今年の冬を、笑顔で元気に走り抜きたい方は、ぜひ一度ご相談ください！
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