ウェルネスアンドボディケアミモザ
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ミモザ(mimosa)のブログ
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投稿日：2026/1/6
- 正月疲れしていませんか？
- 皆さま、こんにちは。
wellness & body care mimosaのカワサキです。
お正月休みが明け、仕事が始まり、
「年末年始、しっかり休んだはずなのに、体が重くてシャキッとしない」
「仕事が始まったばかりなのに、もう疲労感がある……」
そんな風に感じている方はいらっしゃいませんか？
実はその「だるさ」、気持ちの問題ではなく、
この年末年始で自律神経と胃腸が疲れてしまった可能性があります。
今回はその原因とセルフケアについてお伝えします！
・胃腸のオーバーワーク
お酒やご馳走、脂っこいものや味付けの濃いものなど、
普段食べないものが続くことで、胃腸は消化のためにフル稼働しています。
内臓が疲弊すると、その疲れは全身のだるさとなって現れます。
・自律神経の乱れ
旅行や帰省による環境の変化、夜更かしやスマホの長時間利用、
そして「寝過ぎ」も実は禁物です。
生活リズムが崩れることで、
活動のスイッチ（交感神経）とリラックスのスイッチ（副交感神経）の切り替えが
スムーズにいかなくなり、自律神経の乱れへと繋がります。
内臓や自律神経が疲れている中、
「休み明けだから気合を入れて頑張ろう！」と無理をする必要はありません。
まずは以下のことを意識して、少しずつ体を元のリズムへ戻していくことをおすすめします。
・無理のないペースを保つ：
最初から100%の力を出そうとせず、徐々に活動量を戻していきましょう。
・胃腸を労わる食事：
冷たいもの、刺激の強いもの、味付けの濃いものは避け、
消化に良いものを選び、疲れた内臓を休ませてあげてください。
・週末の寝溜めを避ける：
年始の仕事で疲れたからといって週末に寝過ぎると、リズムがさらに崩れてしまいます。
「何時まで休む」と決めてしっかり休み、その後は軽く散歩に出かけるなど、
適度な活動を心がけましょう。
これらを意識するだけで、自律神経や胃腸の状態が整い、
体のだるさや疲労感も少しずつ軽快へと向かっていきます。
当サロンは2026年も、皆さまがご自身のペースで無理なく、健やかに過ごしていけるよう、
心を込めて施術させていただきます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします
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