ウェルネスアンドボディケアミモザ
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ミモザ(mimosa)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 休日に出る「頭痛」の正体。
- 皆様、こんにちは。
wellness ＆ body care mimosaのカワサキです。
せっかくのお休みなのに、「休みの日に限って頭が痛くなる」「昼過ぎまで動けない」という経験はありませんか？
実は、週末に起こるその不調には医学的な理由があります。
【「週末頭痛」が起こるメカニズム】
平日はお仕事や家事で「交感神経（活動モード）」が優位になり、身体は常に緊張状態にあります。この時、脳の血管はギュッと収縮しています。
しかし、土曜日にお休みに入り、一気に「副交感神経（リラックスモード）」へ切り替わったり、いつもより長く眠り副交感神経が過剰に優位になると、収縮していた血管が急激に拡張します。
この血管の広がりが周囲の神経を刺激し、ズキズキとした頭痛を引き起こすのです。
「せっかくの休みを寝て過ごしたくない」
「慢性的な肩こりが辛くて、せっかくのお出かけが楽しめない」
こうしたお悩みは、単なる疲れではなく、自律神経のスイッチの切り替えが急激すぎるために起こる身体からのSOSかもしれません。
【自分でできる対策】
1. 「寝すぎ」を避ける
休日も平日との起床時間の差を「プラス2時間以内」に留めるのがベストです。
2. 起きたらまずは「日光」を浴びる
カーテンを開けて光を浴びることで、ホルモンが分泌され、広がった血管を安定させる助けになります。
3. 「カフェイン」を上手に活用する
コーヒーや緑茶に含まれるカフェインには血管を収縮させる作用があります。
「あ、頭が重くなりそうだな」というタイミングで一杯飲むと、痛みを和らげてくれることがあります。
（※飲みすぎには注意してください！）
休日はゆっくり休みたい気持ち、とってもよくわかります、、、
ですが、不調を誘発しないよういいバランスで休息をとるようにしてみてください。
【mimosaの週末リセットケア】
当サロンでは、一般的な整体やマッサージのように筋肉を揉みほぐすだけでなく、バイタルリアクトセラピーを用いて、身体の司令塔である「脳と神経」のリズムを整えます。
【週末の営業スケジュール】
本日 3/7(土) 21:00まで（最終受付20:00）
明日 3/8(日) 17:00まで（最終受付16:00）
明日の日曜日は17時閉店となっております。
皆様の貴重な休日が、心穏やかで笑顔あふれる時間になりますように。
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