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ミモザ(mimosa)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 骨は「一生もの」ではなく「作り替えられるもの」です
皆様、こんにちは。
wellness ＆ body care mimosaのカワサキです。
昨日は血液という細胞のお話でしたが、本日は体を支える土台、骨についての内容です。
骨も血液と同じように、毎日少しずつ壊され、新しく作り直されていることをご存知ですか？
この「骨のターンオーバー」が一巡するには、およそ3ヶ月から5ヶ月ほどかかると言われています。
「骨と肩こりって、どう繋がっているの？」と不思議に思われるかもしれません。
実は、マッサージなどで筋肉を一時的にほぐすだけでは、体はすぐに元の悪い姿勢に戻ろうとしてしまいます。
それは、筋肉がくっついている「土台」である骨への負荷が変わっていないからかもしれません。
私たちの骨には、加わる力の方向や重力のバランスに合わせて、その形や質を維持しようとする性質があります。
整体で姿勢を整え、特定の場所に負担がかかりすぎない状態をキープすることは、新しく作り替えられる骨にとって「健やかな環境」を準備してあげること。
土台そのものが整いやすい環境を作ることで、筋肉が無理に頑張る必要がなくなり、結果として慢性的な肩こりや頭痛の卒業へと繋がっていくと考えています。
血液が約4ヶ月、骨が約3ヶ月から5ヶ月。
こうして見ると、私たちの体が組織レベルで新しくなるには、どうしても3ヶ月以上の月日が必要だということが分かります。
「最近、意識しなくても姿勢が良くなった」
「夕方の疲れ方が今までと違う」
そんな変化を感じ始めるのが、ちょうど3ヶ月を過ぎた頃に多いのは、こうした体のサイクルが関係しているのかもしれません。
一気に変えるのではなく、細胞の生まれ変わりに合わせて、心地よいペースで進んでいきましょう。
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