ウェルメディカル豊中駅前整体院【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/頭痛】
ウェルメディカルトヨナカエキマエセイタイイン
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- 豊中駅から徒歩5分/骨盤矯正＆姿勢矯正サロン/肩こり・腰痛・整体に自信あり
ウェルメディカル 豊中駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 四十肩の原因と改善法【豊中市整体】
こんにちは、ウェルメディカル大阪豊中市駅前整体院です。
「腕が上がらない」「髪を結べない」「背中に手が届かない」
そんなお悩みはありませんか？
それは四十肩・五十肩のサインかもしれません。
【四十肩・五十肩とは？】
肩関節の周りの組織が炎症を起こし、動きが制限される状態です。
医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。
放置すると関節が固まる「凍結肩」に進行することもあります。
【3つの主な原因】
・肩甲骨の動きの低下
・猫背や巻き肩による肩への負担蓄積
・血流低下による組織の硬化
【1分セルフケア：振り子運動】
テーブルに片手をつき、体を前に倒します。
痛い方の腕をダランと垂らし、体を小さく揺らして腕を前後・左右に振ります。
各方向10回、力を入れず揺らすだけでOKです。
続けると肩の血流が改善し、可動域が広がります。
やらないと関節がどんどん固まり、服の着脱すら困難になるリスクがあります。
【深呼吸で効果倍増】
鼻から3秒吸って、口から6秒吐く。
筋肉の緊張がゆるみ、肩が動きやすくなります。
【習慣化のコツ】
「歯磨き後に振り子運動」。
既存の習慣にくっつけると忘れません。
四十肩は放置するほど治りにくくなります。
当院では肩甲骨・胸椎・肩関節の動きを整え、根本から改善します。
ご予約はプロフィールのリンクからどうぞ。
ウェルメディカル大阪 豊中市駅前整体院
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