ウェルメディカル豊中駅前整体院【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/頭痛】
ウェルメディカルトヨナカエキマエセイタイイン
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- 大阪府豊中市本町１－９－３４ ３０２
- 豊中駅から徒歩5分/骨盤矯正＆姿勢矯正サロン/肩こり・腰痛・整体に自信あり
ウェルメディカル 豊中駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 骨盤の歪みの原因と改善法【豊中市整体】
こんにちは、ウェルメディカル大阪豊中市駅前整体院です。
「スカートがいつも同じ方向に回る」「足を組む癖がやめられない」
そんなお悩みはありませんか？
それは骨盤の歪みのサインかもしれません。
【骨盤の歪みとは？】
骨盤周りの筋肉の左右差や硬さによって、骨盤が前後・左右に傾いている状態です。
全身の土台が傾くことで、腰痛・肩こり・膝痛など様々な不調につながります。
【3つの主な原因】
・足を組む、片足重心などの日常の癖
・長時間の座り姿勢による筋肉の左右差
・運動不足によるインナーマッスルの弱化
【1分セルフケア：骨盤リセット体操】
仰向けに寝て両膝を立てます。
両膝をそろえたまま左右にゆっくり倒します。
倒した位置で5秒キープ、左右5回ずつ。
腰が気持ちよく伸びる感覚があればOKです。
続けると骨盤周りの筋肉バランスが整い、姿勢が良くなります。
やらないと歪みが定着し、腰痛・肩こり・冷え・むくみが慢性化するリスクがあります。
【深呼吸で効果倍増】
鼻から3秒吸って、口から6秒吐く。
呼気で体幹がゆるみ、骨盤が自然な位置に戻りやすくなります。
【習慣化のコツ】
「寝る前に布団の上で骨盤リセット体操」。
1日の歪みをリセットして眠れます。
骨盤の歪みは全身に影響します。
当院では骨盤・仙腸関節・股関節を整え、根本から改善します。
ご予約はプロフィールのリンクからどうぞ。
ウェルメディカル大阪 豊中市駅前整体院
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