ウェルメディカル豊中駅前整体院【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/頭痛】
ウェルメディカルトヨナカエキマエセイタイイン
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- 豊中駅から徒歩5分/骨盤矯正＆姿勢矯正サロン/肩こり・腰痛・整体に自信あり
ウェルメディカル 豊中駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 動くと軟骨がすり減る？
こんにちは、ウェルメディカル大阪豊中市駅前整体院です。
「動くと軟骨がすり減るんじゃ？」
「膝や股関節が気になって、運動するのが怖い」
そう思って体を動かさなくなっていませんか？
実はこれ、半分正解で半分間違いなんです。
軟骨には血管がない
軟骨は体の中でも特殊な組織で、血管がありません。
つまり、血液から直接栄養をもらえないのです。
では何から栄養をもらっているかというと、関節の中にある「潤滑液（滑液）」です。
この潤滑液にはヒアルロン酸が含まれていて、関節をなめらかに動かす役割があります。
潤滑液は動かすことで循環する
軟骨はスポンジのような構造をしています。
関節に体重がかかると水分が押し出され、荷重が抜けると栄養を含んだ潤滑液を吸い込みます。
歩くたびにこの「押し出す・吸い込む」が繰り返されて、軟骨に栄養が届きます。
つまり、動くことが軟骨の栄養補給そのものなのです。
本当に怖いのは「動かさないこと」
動かさないと潤滑液の循環が止まり、軟骨は栄養不足になります。
研究では、関節を6週間動かさないだけで軟骨の厚みが減少したという報告もあります。
適度に動くと、軟骨に栄養が届いて強くなります。
動かさないと、潤滑液が循環せず軟骨がどんどん弱くなります。
今日からできるセルフケア
椅子に座った状態で、片足をゆっくり伸ばして5秒キープ。左右交互に5回ずつ。
これだけで膝関節の潤滑液が循環し始めます。
始める前に深呼吸を3回入れましょう。
鼻から4秒吸って、口から8秒で細く長く吐く。筋肉が緩んでセルフケアの効果が上がります。
根本から変えたい方へ
当院では、関節の動きを正常に戻し、潤滑液がしっかり循環する体を作る施術を行っています。
「動くのが怖い」から「動くのが楽しい」へ、一緒に変えていきませんか？
ウェルメディカル大阪 豊中市駅前整体院
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