ウェルメディカル豊中駅前整体院【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/頭痛】
ウェルメディカルトヨナカエキマエセイタイイン
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- 豊中駅から徒歩5分/骨盤矯正＆姿勢矯正サロン/肩こり・腰痛・整体に自信あり
ウェルメディカル 豊中駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 正しい歩き方で体が変わる方法【豊中市整体】
こんにちは、ウェルメディカル大阪 豊中市駅前整体院です。
「歩くとすぐ疲れる」
「靴底の減り方が左右で違う」
「歩いた後に腰や膝が痛くなる」
それ、歩き方のクセが原因かもしれません。
歩き方が悪いとどうなるか
歩行は1日平均6,000～8,000歩。間違った歩き方で歩き続けると、その回数分だけ関節や筋肉に負担が蓄積します。
膝痛・腰痛・O脚・外反母趾の多くは、歩き方のクセが根本原因です。
よくある悪い歩き方3パターン
・すり足歩き（足を上げずに引きずる→つまずき・膝痛の原因）
・ペンギン歩き（つま先が外を向く→股関節・膝に負担）
・ドスドス歩き（かかとを叩きつける→膝・腰への衝撃が増加）
今日からできる正しい歩き方のコツ（3つだけ）
1. かかと→足裏全体→つま先の順で着地
「かかとから着いて、指先で蹴る」イメージ。衝撃が分散され、関節への負担が激減します。
2. おへそを1cm引き上げるイメージで歩く
骨盤が安定し、体幹が使えるようになります。猫背や反り腰の改善にも直結。
3. 目線はまっすぐ前（15m先を見る）
下を向くと首が前に出て、ストレートネックの原因に。前を見るだけで姿勢が整います。
続けると得られる効果
1週間で歩行時の疲れが減り、2週間で靴底の減り方が均一に近づきます。
膝・腰の痛みが軽減し、姿勢が自然と良くなります。
やらないとどうなる？
悪い歩き方は1日6,000回以上の負担の蓄積です。
膝の軟骨がすり減り、将来的に変形性膝関節症のリスクが高まります。
根本改善は当院で
当院では、骨盤・股関節・足首のバランスを整え、正しい歩き方ができる体に改善します。
歩行の悩みがある方、ぜひご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーからお気軽にどうぞ。
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