睡眠改善ヘッドスパ NeRu spa 田無駅前店(リラクゼーション)
スイミンカイゼンヘッドスパネルスパタナシエキマエテン リラクゼーション
- リラク
- エステ
- 東京都西東京市田無町２丁目１０－２ ルースター３Ｆ
- 西武新宿線田無駅北口から徒歩2分
ネルスパ 田無駅前店(NeRu spa)のブログ
2026年3月のブログ一覧
14件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/10
- 投稿者：
- Kaminishi Eri
こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★朝起きたときに◯アゴがだるい◯こめかみが重い◯肩がガチガチそんな症状はありませんか？それは**睡眠中の食いしばり（ブラキシズム）**が原…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/9
- 投稿者：
- Kaminishi Eri
こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★午後になると眠くなりませんか？実は昼寝には“ちょうどいい時間”があります。◎ ベストタイム：13～15時自然と眠気が出やすい時間帯です。◎…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/9
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★夜になると、体は疲れているのに頭だけ冴えてしまうことありませんか？●明日のことを考える●今日の反省が始まる●まだ足りない気がするそれは“頑…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/7
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★その頭の重さ、実は“脳疲労”かも？・ずっと頭が重い・目の奥がだるい・なんとなくスッキリしないそれ、肩こりだけじゃなく“脳の使いすぎ”かも…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/7
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★ヘッドスパは「気持ちいい」だけじゃありません！実はヘッドスパは“脳の緊張”をゆるめる時間◆情報やスマホで働き続けている脳を強制的にオフモ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/6
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★実はこれ、睡眠の質を左右する超重要ポイントなんです！どんなに疲れていても、お部屋の環境が整っていないと“深い睡眠”には入りにくいんです。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/6
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★答えは…YES、場合によっては覚めます！●お風呂入浴すると体温が上がり、熱すぎるお湯（42℃以上）や寝る直前の入浴は交感神経が優位になって目が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/5
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★「寝ているのに疲れが取れない…」そんな方は、運動不足が原因かもしれません、、！◆ なぜ運動で眠りが深くなる？運動で一度体温が上がり、その後…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/5
- 投稿者：
- 睡眠改善 NeRu spa
こんにちは、NeRu SPA Arakawaです★睡眠の質を上げるために出来るセルフケア今回は、食事からできる睡眠ケアについてご紹介します！■ 朝食をしっかり食べる朝食をとることで、体内…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/4
- 投稿者：
- 睡眠改善 NeRu spa
こんにちは、NeRu SPA Arakawaです★「布団に入ってもなかなか眠れない」「手足が冷えて眠りが浅い」そんなお悩みはありませんか？実は、冷えと睡眠は深く関係しています。人の身体は…続きを見る
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