睡眠改善ヘッドスパ NeRu spa 田無駅前店(リラクゼーション)
スイミンカイゼンヘッドスパネルスパタナシエキマエテン リラクゼーション
- リラク
- エステ
- 東京都西東京市田無町２丁目１０－２ ルースター３Ｆ
- 西武新宿線田無駅北口から徒歩2分
ネルスパ 田無駅前店(NeRu spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 睡眠のためのセルフケア 運動編【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Arakawaです★
適度な運動も、
睡眠の質を整える大切な習慣のひとつです！
■ 軽い運動がおすすめ
ウォーキングやストレッチなど、
無理のない運動でも十分効果があります！
体を動かすことで血行がよくなり、
夜に自然な眠気が出やすくなります。
■ 激しい運動は寝る直前を避ける
寝る直前に激しい運動をすると、
体が興奮状態になってしまうことがあります。
運動は、夕方～夜の早い時間がおすすめです！
日中に少し体を動かすことで、
体の緊張がほぐれ、眠りやすい体づくりにつながります。
NeRu SPAのヘッドスパでも、
頭や首まわりをゆるめることでリラックスしやすい状態へ導き、
眠りやすい身体づくりをサポートしています。
日常のセルフケアと合わせて、
心地よい眠りを整えていきましょう♪NeRu SPA 田無駅前店
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