睡眠改善ヘッドスパ NeRu spa 田無駅前店(リラクゼーション)
スイミンカイゼンヘッドスパネルスパタナシエキマエテン リラクゼーション
- リラク
- エステ
- 東京都西東京市田無町２丁目１０－２ ルースター３Ｆ
- 西武新宿線田無駅北口から徒歩2分
ネルスパ 田無駅前店(NeRu spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 早朝覚醒の原因5つ【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
「まだ寝ていたいのに、朝早く目が覚めてしまう」
そんなお悩みを抱えている方はとても多いです。
今回は、早朝覚醒の主な原因を5つに分けてご紹介します。
_____
■ 自律神経の乱れ
本来、夜はリラックス状態（副交感神経）が優位になります。
しかしストレスや緊張が続くと、夜でも交感神経が働き、眠りが浅くなります。
その結果、朝早く目が覚めやすくなります。
_____
■ 考えすぎ・ストレス
仕事や人間関係など、頭の中で考えごとが続いていると
脳が休まらず、睡眠の質が低下します。
「眠っているのに疲れが取れない」方はこのタイプが多いです。
_____
■ 加齢による変化
年齢とともに睡眠は浅くなり、
自然と朝早く目が覚めやすくなります。
ただし、生活習慣やケアによって緩和は可能です。
_____
■ 生活リズムの乱れ
寝る時間・起きる時間がバラバラだと、
体内リズムが崩れ、途中で目が覚めやすくなります。
特にスマホや夜更かしの影響は大きいです。
_____
■ 身体の緊張状態
肩こりや頭のこわばりなど、身体が緊張していると
無意識に力が抜けず、深い睡眠に入りにくくなります。
_____
■ 改善のポイント
早朝覚醒は「気合い」でどうにかするものではなく、
身体と神経のバランスが大きく関係しています。
・寝る前にリラックスする時間をつくる
・考えごとを整理する
・生活リズムを整える
こうした積み重ねが大切です。NeRu spa 田無駅前店
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥18,000 【究極のご褒美】頭浸浴＋ブレインスパ＋フェイス＆ボディ (120分)
|
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ネルスパ 田無駅前店(NeRu spa)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 新規【リフレッシュ】★ヘッドスパ＋ボディ＆肩 (60分) ¥7.000
|
|
新 規 |
¥9,900 新規【不眠・中途覚醒】朝までぐっすり…★睡眠改善ヘッドスパ (90分)
|
|
新 規 |
¥16,000 新規【究極のご褒美】頭浸浴＋ブレインスパ＋フェイス＆ボディ (120分)
|
|
再 来 |
¥8,200 ２回目限定【リフレッシュ】★ヘッドスパ＋ボディ＆肩 (60分)¥8.200
|
|
再 来 |
¥11,500 ２回目限定【不眠・中途覚醒】朝までぐっすり…★睡眠改善ヘッドスパ (90分)
|
|
再 来 |
¥17,000 ２回目限定【究極のご褒美】頭浸浴＋ブレインスパ＋フェイス＆ボディ (120分)
|
