須坂トータルケア整体院のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 肩腱板断裂は「即手術」じゃない？保存療法の重要性
- 「肩腱板断裂で手術を勧められたが、できれば避けたい」と悩む方は多いですが、実は多くの場合、手術をしない「保存療法」で痛みのない生活を取り戻すことが可能です。整体師の視点からその理由を解説します。
1. 腱板断裂の正体と原因
肩の安定を支える4つの筋肉（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）の総称を「腱板」と呼び、これらが損傷・断裂するのが腱板断裂です。原因は転倒などの「外傷」だけでなく、加齢や酷使による「変性」が大きく関与しています。特に、肩を上げる際に骨と腱が衝突する「インピンジメント」という現象が、断裂の95%に合併していると言われています。
2. 「断裂＝痛み」とは限らない
統計データによると、80代の約半数に断裂が認められますが、そのうち約65%の人は痛みの自覚がない「無症候性断裂」です。痛みがある人とない人の違いは、断裂の有無ではなく「インピンジメントが起きていないこと」や「外旋筋力が維持されていること」にあります。つまり、肩の動きを整えれば、断裂していても痛みは解消できるのです。
3. 保存療法の高い成功率
医学的研究（Kuhnら 2013）では、痛みのある断裂患者に対し理学療法を行った結果、約75%が改善したと報告されています。また、特定の条件を満たせば成功率は87%に達するというデータもあり、保存療法は治療の第一選択となります。
4. 当院のアプローチ
当院では、単に揉みほぐすのではなく、以下の3段階で根本原因を解消します。
詳細な評価： 姿勢や、肩甲骨・背骨の連動性を分析し、負担の要因を特定します。
手技・ストレッチ： 硬くなった組織を緩め、動きの悪い関節を正しい方向へ「誘導」することで、挟み込み（インピンジメント）を解消します。
筋力強化： 残っている筋肉を鍛え、肩の安定性を高めます。
さいごに
腱板が断裂していても、肩本来の正しい動きを取り戻せば、7割以上の方が痛みのない生活に戻れる可能性があります。手術を決断する前に、まずはあなたの体が持つ「適応する力」を信じて、専門的な保存療法に取り組んでみませんか。
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