自律神経調整サロンHararie【オイルマッサージ/リンパマッサージ専門整体】
ジリツシンケイチョウセイサロンハラリエ オイルマッサージリンパマッサージセンモンセイタイ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 栃木県宇都宮市鶴田町98-2さつきヒルズE-1
- JR宇都宮駅西口から車で約20分
ハラリエ(Hararie)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/2/4
- 簡単セルフケアでリンパを流す♪
- こんにちは、Hararie~ハラリエ~のはらです♪
「むくみやすい」「体が重だるい」「疲れが抜けにくい」
そんな不調を感じている方は、リンパの流れが滞っているかもしれません。
リンパは、体にたまった余分な水分や老廃物を回収する大切な流れ。
セルフケアでやさしく流してあげることが大切です。
*セルフケアのポイント*
リンパケアは
『強く押さず、なでるように』が基本。
リンパは皮膚のすぐ下を流れているため、
痛い刺激は逆効果になることもあります。
*自宅でできる簡単セルフケア*
◎ゆったりとした深呼吸
呼吸によって横隔膜が動き、
リンパの流れがスムーズになりやすくなります。
◎首や鎖骨まわりをやさしくなでる
リンパの出口は鎖骨まわりにあります。
ここをゆるめることで、
全身のリンパが流れやすくなります。
◎脇の下をほぐす
脇の下には大きなリンパ節があります。
腕を上げて、脇を包むようにやさしく押したり、
円を描くようにゆっくりほぐしましょう。
◎足のリンパケア
足首からひざへ向かってさすり、
膝裏を軽く押します。
下から上へ流すイメージがポイントです。
*おすすめのタイミング*
◯お風呂上がり
◯寝る前
◯むくみや冷えを感じた時
体が温まっている時は、
リンパが流れやすくなります。
*セルフケア+サロンケアでさらに効果的*
セルフケアだけでは流れにくい部分は、
リンパマッサージやオイルマッサージで
プロのケアを取り入れるのもおすすめです。
血流や自律神経も整いやすくなり、
体の軽さを感じやすくなります。
リンパは、
『やさしく・こまめに流すこと』が大切。
むくみ・冷え・疲れが気になる方は、
毎日のセルフケアとHararieのケアを取り入れてみてください^^
リンパマッサージ/オイルマッサージ/マッサージ/リンパ/自律神経/整体/もみほぐし/骨盤矯正/頭蓋ケア/肩こり/首こり/腰痛/頭痛/疲労回復/不眠/冷え/むくみ/宇都宮/鶴田
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,500 【肩こり/背中のコリをほぐす】上半身オイルマッサージ 60分 8000円→6500円
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/15
-
●2026/3/13
-
●2026/3/11
-
●2026/3/9
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ハラリエ(Hararie)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 【今だけ口コミクーポン♪】全身オイルマッサージ120分 14000円→11000円
|
|
新 規 |
¥7,500 【メンズにおすすめ!疲れた身体に】全身もみほぐし90分 7500円
|
|
新 規 |
¥12,000 【頑張る自分にご褒美◎】全身オイルリンパマッサージ120分 14000円→12000円
|
|
新 規 |
¥15,500 【限定贅沢メニュー】頭蓋ケア+全身オイルマッサージ150分17500円→15500円
|
|
新 規 |
¥9,500 自律神経にアプローチ!頭蓋ケア+半身オイルマッサージ90分11000円→9500円
|
|
新 規 |
¥9,500 【相性抜群◎】背面もみほぐし+半身オイルマッサージ 90分11000円→9500円
|

