自律神経調整サロンHararie【オイルマッサージ/リンパマッサージ専門整体】
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- 栃木県宇都宮市鶴田町９８－２さつきヒルズＥ－１
- JR宇都宮駅西口から車で約20分
ハラリエ(Hararie)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 40代男性に起こりやすい自律神経の乱れについて
- こんにちは♪
前回は男女ともに自律神経の乱れ方の特徴をお伝えしました。
今回は、自律神経が乱れやすい年代でもある
40代男性にスポットを当てていきます。
＊40代男性に起こりやすい体の変化＊
40代になると、男性ホルモン（テストステロン）が少しずつ低下していきます。
テストステロンは
◯意欲
◯集中力
◯体力
◯前向きな気持ち
に関わるホルモンです。
強いストレスや睡眠不足が続くと、
さらに分泌が低下しやすくなります。
その結果、
●無気力
●気分の落ち込み
●慢性的な疲労感
につながることがあります。
＊交感神経が“入りっぱなし”の状態に＊
忙しい毎日で常に緊張状態が続くと、
交感神経が優位なままになります。
すると
●血流低下
●首肩のこり
●睡眠の質の低下
●回復力の低下
が起こり、
さらに自律神経が乱れるという悪循環に。
＊40代男性に必要なのは「リセット時間」＊
この年代に大切なのは、
無理をすることではなく“整えること”。
◎深いリラックス
◎血流改善
◎首肩の緊張緩和
◎副交感神経を優位にするケア
が、体の回復力をサポートします。
リンパマッサージやオイルマッサージは、
緊張した体をゆるめ、
自律神経のバランスを整える助けになります。
＊まとめ＊
40代の「なんとなく不調」は、
年齢のせいだけではありません。
自律神経とホルモンバランスの変化が
関係している可能性があります。
頑張り続ける前に、整える。
仕事もプライベートも充実させるために、
体のメンテナンスを取り入れてみませんか？
男性の方もお気軽にご予約ください＾＾
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