自律神経調整サロンHararie【オイルマッサージ/リンパマッサージ専門整体】
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ハラリエ(Hararie)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 猫背は不調の原因？肩こり・疲れやすさにつながる姿勢
- こんにちは♪
スマホやパソコンを見る時間が長いと、
気づかないうちに背中が丸まり「猫背」になってしまう方が増えています。
実はこの猫背、見た目の問題だけではなく、
体のさまざまな不調につながることがあります。
■肩こり・首こりが起こりやすくなる
猫背になると頭が前に出た姿勢になります。
人の頭は約4～6kgほどあると言われており、前に出るほど首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
その結果、
・肩こり・首こり・頭痛
などの症状が起こりやすくなります。
■呼吸が浅くなる
猫背になると胸が圧迫され、肺がしっかり広がりにくくなります。
すると呼吸が浅くなり、体に取り込める酸素量も減ってしまいます。
酸素が不足すると
・疲れやすい・集中力の低下・だるさ
といった状態につながることがあります。
■血流が悪くなる
姿勢が崩れると筋肉が常に緊張した状態になり、血流が悪くなりやすくなります。
血流が低下すると
・体のだるさ・冷え・むくみ
などの不調が出やすくなります。
■自律神経の乱れにもつながることも
猫背が続くと胸やお腹まわりが圧迫され、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、リラックスに関わる副交感神経が働きにくくなり、自律神経のバランスにも影響することがあります。
■猫背は少しずつ整えることが大切
猫背の原因には
・デスクワーク・スマホの使用時間
・筋肉の緊張・体の硬さ
などが関係しています。
整体やリンパケアで首・肩・背中の緊張をゆるめることで、姿勢が整いやすくなることもあります。
■姿勢が変わると体の調子も変わることがあります
「肩こりがなかなか改善しない」
「疲れが取れにくい」
「姿勢が気になる」
そんな方は、猫背による体への負担が影響している可能性もあります。
当サロンでは♪
『もみほぐし＋骨盤矯正』のメニューがおすすめ。
体の状態を確認しながら骨盤周辺の緊張をゆるめ、
全身を丁寧にマッサージすることで、血流やリンパの流れを整えることができます。
姿勢や体の不調が気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
リンパマッサージ/オイルマッサージ/マッサージ/リンパ/自律神経/整体/もみほぐし/骨盤矯正/頭蓋ケア/肩こり/首こり/腰痛/頭痛/疲労回復/不眠/冷え/むくみ/宇都宮/鶴田
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