自律神経調整サロンHararie【オイルマッサージ/リンパマッサージ専門整体】
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- 栃木県宇都宮市鶴田町９８－２さつきヒルズＥ－１
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ハラリエ(Hararie)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 朝起きても疲れている…なぜ？ツラい不調との関係性
- こんにちは♪
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「朝から体がだるい」
「起きた瞬間から疲れている感じがする」
このようなお悩みを感じている方は意外と多いです。
実は、睡眠時間だけでなく『体の状態』が関係していることもあります。
■体の緊張が抜けていない
日中のストレスや長時間の同じ姿勢が続くと、首や肩、背中の筋肉が緊張したままになりやすくなります。
その状態が続くと、寝ている間も体が完全にリラックスできず、回復しにくくなります。
その結果、
・朝から肩こりがある・体が重い・疲れが取れない
といった状態につながることがあります。
■血流が悪くなっている
筋肉の緊張や体の冷えなどがあると、血流が悪くなりやすくなります。
そうなると体に酸素や栄養が十分に届きにくくなり、疲労回復がスムーズに行われにくくなります。
そのため、しっかり寝ているつもりでも疲れが残ってしまうことがあります。
■自律神経のバランスの乱れ
体を回復させるためには、睡眠中にリラックスの神経（副交感神経）がしっかり働くことが大切です。
しかし、
・ストレス・寝る前のスマホの使用・生活リズムの乱れ
などが続くと、自律神経のバランスが乱れ、体がうまく休まらず、
『眠っても疲れが取れない』状態になることがあります。
■体を整えることが回復につながることも
疲れが取れない状態が続くときは、
・筋肉の緊張・血流の低下・自律神経の乱れ
などが重なっていることが少なくありません。
筋肉の緊張をゆるめ、血流やリンパの流れを整えることで、
副交感神経が高まり、体が回復しやすい状態につながることもあります。
■朝から疲れている体、ケアしてあげませんか？
「朝起きても疲れが取れない」
「体がだるい状態が続いている」
そんな方は、体の緊張や血流の状態が影響している可能性があります。
当サロンでは、体の状態を確認しながら
副交感神経を高めるための整体リンパマッサージやオイルマッサージをおこなっています。
疲れが取れない状態をそのままにせず、マッサージで体を整えてみませんか？
気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください♪リンパマッサージ/オイルマッサージ/マッサージ/リンパ/自律神経/整体/もみほぐし/骨盤矯正/頭蓋ケア/肩こり/首こり/腰痛/頭痛/疲労回復/不眠/冷え/むくみ/宇都宮/鶴田
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