自律神経調整サロンHararie【オイルマッサージ/リンパマッサージ専門整体】
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投稿日：2026/3/25
- 肩こりが原因？つらい頭痛につながる体の仕組み
- こんにちは♪
サロンに来られるお客様の多くが、肩こり、頭痛に悩まされています。
今回は、肩こりが頭痛につながる理由についてお話しします。
■肩こりが原因で起こる「緊張型頭痛」
肩こりから起こる頭痛の多くは、『緊張型頭痛』と呼ばれるものです。
緊張型頭痛は、日本人に最も多い頭痛のタイプと言われており、
・デスクワークが多い方・スマホをよく使う方・肩に力が入りやすい方
に多く見られます。
特徴としては
・頭が締めつけられるような痛み
・後頭部やこめかみの痛み
・首や肩のこりを伴う
といった症状が出ることがあります。
■筋肉の緊張で血流が悪くなる
筋肉が常に緊張状態にあると、首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなりやすくなります。
血流が低下すると、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなり、神経が刺激されることで頭痛が起こることがあります。
特に・首の後ろ・肩・後頭部
の筋肉が硬くなると、頭の後ろに痛みを感じることがあります。
■姿勢の崩れも大きな原因
肩こりの原因に立ち姿勢・座り姿勢の崩れがあります。
頭が前に出た姿勢（ストレートネック）や、いつも片側に重心が偏った姿勢になると、首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、
・首こり・肩こり・頭痛
が起こりやすくなります。
■ストレスや自律神経の影響
ストレスが続くと交感神経が優位の状態が続くことで筋肉が緊張しやすくなり、首や肩が硬くなります。
その結果、血流が悪くなり、頭痛が起こることがあるのです。
■肩こりの緩和と、副交感神経を高めることが頭痛対策のひとつ
頭痛の多くは
・首や肩の筋肉の緊張・姿勢の崩れ・ストレス
などが関係していることが多いです。
首・肩・背中の筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを整えることで、体がリラックスしやすくなり、頭痛の軽減につながることが期待できます。
■当サロンでは
肩こりや頭痛でお悩みの方には
『頭蓋ケア＋全身オイルマッサージ150分』
『頭蓋ケア＋半身オイルマッサージ90分』がおすすめ。
副交感神経を高め、肩や首、頭の緊張をゆるめます。
つらい肩こりや頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
リンパマッサージ/オイルマッサージ/マッサージ/リンパ/自律神経/整体/もみほぐし/骨盤矯正/頭蓋ケア/肩こり/首こり/腰痛/頭痛/疲労回復/不眠/冷え/むくみ/宇都宮/鶴田
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