自律神経調整サロンHararie【オイルマッサージ/リンパマッサージ専門整体】
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投稿日：2026/3/27
- その頭痛、どのタイプ？緊張型頭痛と片頭痛の違い
- こんにちは♪
多くの人が悩まされている頭痛。
頭痛にはいくつか種類がありますが、特に多いのが
『緊張型頭痛』と『片頭痛』です。
今回はそれぞれの特徴と見分け方についてご紹介します。
■緊張型頭痛
デスクワークやスマホの使用が多い日本人が、最も悩まされている頭痛と言えます。
主な原因は
・肩、首、頭の筋肉の緊張
・生活習慣の乱れ
・ストレス
筋肉が緊張することで血流が悪くなり、疲労物質が溜まることで頭痛が起こると考えられています。
特徴は
・頭が締めつけられるような痛み
・後頭部やこめかみが重い
・肩こりや首こりを伴う
・長時間続くことが多い
といった症状があります。
■片頭痛
片頭痛は、脳の血管の拡張により神経を刺激して起こる拍動性の頭痛です。
主な原因は
・ストレス
・寝不足や寝すぎ
・ホルモンバランスの変化
・気圧の変化
などがきっかけになることがあります。
特徴は
・ズキズキと脈打つような痛み
・頭の片側が痛むことが多い
・光や音に敏感になる
・吐き気を伴うこともある
などです。
■肩こりから起こる頭痛は緊張型頭痛が多い
整体やリラクゼーションに来られる方の場合、
『緊張型頭痛』であることが多いです。
長時間のデスクワークによる肩、首、背中の筋肉の緊張や、運動不足より血行不良になることで、頭痛につながっていることがあります。
■ストレスは頭痛の大敵
『緊張型頭痛』も『偏頭痛』も
ストレスは大きな原因のひとつです。
ストレスは頭痛だけでなく
・睡眠の質の低下・胃腸の不調・動悸・発汗
など、心身ともにダメージが大きくなる大敵です。
どうかストレスを溜め込まず、解消できる時間や場所を確保してください。
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