自律神経調整サロンHararie【オイルマッサージ/リンパマッサージ専門整体】
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- 栃木県宇都宮市鶴田町９８－２さつきヒルズＥ－１
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ハラリエ(Hararie)のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 夕方になると足がパンパン？原因とスッキリさせる方法
- こんにちは♪
「夕方になると靴がきつくなる」
「足が重だるくてつらい」
「朝は大丈夫なのに、夜になるとむくむ」
実はそのむくみ、『体の巡りの低下』が関係していることが多いです。
■原因
１、血流の低下
長時間の立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続くと、血液の流れが滞りやすくなります。
特に足は心臓から遠く、重力の影響も受けやすいため、血液が下に溜まりやすい部位です。
その結果、
・足が重い
・だるい
・むくみやすい
といった状態につながります。
２、リンパの滞り
リンパは体内の余分な水分や老廃物を回収する役割があります。
しかし筋肉が硬くなったり、動く機会が少ないとリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、余分な水分が溜まりやすくなり、むくみとして現れます。
３、筋肉のポンプ作用の低下
ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、血液を上に押し戻す働きをしています。
しかし、
・運動不足
・長時間座りっぱなし
・体の冷え
などがあると、このポンプ機能がうまく働かず、むくみやすくなります。
４、体の冷え
体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。
特に女性は冷えやすい方が多く、血流やリンパの流れが滞ることで、むくみが起こりやすくなります。
■むくみは体からのサイン
むくみは
・血流の低下
・リンパの滞り
・筋肉の硬さ
など、体の巡りがうまくいっていないサインでもあります。
歩いたり運動で筋肉を動かしたり、
ふくらはぎや太もも、足首まわりの筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを整えることで、むくみの予防、改善につながります。
■Hararieのおすすめケア
足のむくみでお悩みの方へ
『下半身オイルマッサージ60分』
足裏から腿の付け根までしっかりリンパを流し、老廃物の排出を促します。
『もみほぐし＋骨盤矯正90分』
骨盤の歪みを整えることで下半身の血行促進とリンパの巡りを整えます。
むくみをそのままにせず、スッキリした状態を目指してみませんか？
ご予約お待ちしております＾＾
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