自律神経調整サロンHararie【オイルマッサージ/リンパマッサージ専門整体】
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- 栃木県宇都宮市鶴田町９８－２さつきヒルズＥ－１
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ハラリエ(Hararie)のブログ
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投稿日：2026/4/16
- デスクワークの方必見！体を痛めやすい理由と対策
- こんにちは♪
「仕事終わりに肩や腰がつらい」
「長時間座っていると体が固まる」
「首こりや頭痛が増えてきた」
実はデスクワークは、体に大きな負担がかかりやすい生活習慣のひとつです。
■原因
１、長時間同じ姿勢
デスクワークでは、長時間座ったまま同じ姿勢が続きます。
筋肉は本来、動くことで血流が保たれますが、動かない状態が続くと血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。
その結果、
・肩こり
・首こり
・腰の重だるさ
といった不調が起こりやすくなります。
２、姿勢の崩れ（猫背・ストレートネック）
パソコン作業では、無意識に前かがみの姿勢になりやすく、猫背やストレートネックになりやすい傾向があります。
頭が前に出る姿勢になると、首や肩に大きな負担がかかり、筋肉が緊張しやすくなります。
この状態が続くことで、慢性的な肩こりや首こりにつながります。
３、血流の低下
長時間座り続けることで、下半身の血流も滞りやすくなります。
特にふくらはぎの筋肉が動かないことで、血液を押し戻す働きが弱くなり、
・足のむくみ
・冷え
・だるさ
などが起こりやすくなります。
４、目の疲れと神経の緊張
パソコン作業では目を酷使するため、眼精疲労が起こりやすくなります。
目の疲れは首や肩の筋肉の緊張とも関係しており、さらに自律神経にも影響を与えます。
■体を整えることが不調予防のポイント
デスクワークによる不調は
・筋肉の緊張
・血流の低下
・姿勢の崩れ
などが重なって起こることが多いです。
首や肩、背中だけでなく、全身のバランスを整えることで、体の負担を軽減しやすくなります。
■Hararieのおすすめケア
デスクワークで体がつらい方へ
『もみほぐし＋骨盤矯正90分』
骨盤矯正は全身のバランスを整えるのに有効です。もみほぐしとセットでケアすることで全身の血行も促します。
『全身オイルマッサージ120分』
デスクワークが多い方はむくみや冷えを感じている方も多いです。
全身のリンパの巡りを整えることも大切です。
日々の負担をリンパマッサージで楽にして、体を整えてあげましょう。
ご予約お待ちしております＾＾
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