超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店 マッサージ/ヘッドスパ
チョウジュンカンセイタイスパチユタイムツキシマテンマッサージヘッドスパ
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- 東京都中央区佃１―３―１０ Ｋ．Ｅ．Ｂ ３Ｆ
- 月島駅6番から徒歩4分/新富町駅7番から徒歩13分/勝どき駅A1から徒歩15分/銀座すぐ
ちゆたいむ 月島店のブログ
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投稿日：2026/3/18
- あなたはどれ？不眠のタイプと睡眠不足の怖さ
- 当店をご利用いただくお客様のなかで
特に多いお悩みが「不眠」
眠れない、質が悪いなど
睡眠不足についての自覚はあるものの、放置している方がほとんど。
そこで、今回は不眠について解説します。
自分に当てはまるものがないか、ぜひチェックしてみてください。
◎あなたはどれ？「眠れない」にも4種類ある
「不眠」をひとくくりにしていませんか？
実は眠れない悩みにはタイプがあり、
それぞれ原因がまったく違います。
・寝つけない（入眠困難）
布団に入って1時間以上眠れない。
ストレスやスマホ、カフェインの摂りすぎ、自律神経の乱れが主な原因。
・夜中に目が覚める（中途覚醒）
何度もふっと目が覚めてしまう。
加齢やアルコール、睡眠時無呼吸が関係していることが多い。
・朝早く目が覚める（早朝覚醒）
まだ暗いうちに目が覚めて、眠れない。
うつや自律神経失調との関連が深い。
・眠っても疲れが取れない（熟眠困難）
時間は寝ているのにスッキリしない。
このタイプは「ゴースト血管」や体内の酸化ストレス、
腸内環境の悪化が影響しており、後述の水素ケアが最も効果を発揮しやすいタイプです。
◎睡眠不足、あなどっていませんか？
睡眠不足は「ちょっと眠い」だけの話ではありません。
医学的に証明されているリスクはこれだけあります。
・ 心筋梗塞・高血圧・糖尿病のリスクが上がる
・ がん・うつ病の発症率が増加する
・ 集中力・判断力・記憶力が落ちる
・ 肌のたるみ・くすみ・クマが加速する
さらに日本は、OECD加盟国のなかで
平均睡眠時間が最短クラス。
「眠れていない状態」が日常になってしまっているのが
現代の日本人です。
眠れない悩みは、あなただけのせいではありません。
でも、だからこそ「ちゃんとケアする」ことが大切です。
月島・勝どき・新富町・銀座エリアの皆さん、
不眠・睡眠の質でお悩みなら超循環整体SPA 『ちゆたいむ』月島店へ。
整体×ヘッドスパ×水素ケアで、
身体の内側から眠れる体質をつくります。
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ご来店お待ちしております
水素リカバリーセラピスト/スクール代表
YUI ユイ
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