アテラブルー(atera_blue_)のブログ
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投稿日：2026/2/1
- 腰痛改善ストレッチー(^^)/
- 大腿部（もも）の筋肉は骨盤に付いているため、大腿部の筋肉が硬いと骨盤の動きを悪くしてしまいます！ももの前（１枚目）、後ろ（2.3枚目）、脇（4枚目）の筋肉をストレッチして骨盤の動きを出しやすくすると腰痛が改善されることがありますよ(^^)/それぞれ、無理のない範囲で（気持ち良い範囲で）30秒から1分程度、もしくわ痛気持ち良い範囲で伸ばして痛みが消えるまで伸ばすと伸びた証拠になりますよ(^^)/
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