アテラブルー(atera_blue_)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- セルフで肩甲骨はがし！！！良い姿勢get(^^)/
- 桜の満開が近いですね(*^-^*)
ウキウキしますね、散歩を兼ねてお花見に行き是非良い姿勢で歩きましょう♪
肩甲骨の動きが悪いと悪い姿勢になりがちです！
肩甲骨を正常な位置にもどしてあげることで正常な姿勢に戻ります！
１枚目：左手で右の手首を掴みます。
２枚目：右の肩甲骨の外側が伸びているのを意識してゆっくり引っ張ります。
３枚目：痛気持ちいいところまで引っ張りゆっくり10秒×5回程度。
ついでにお腹に力を入れると筋トレになります！
※無理なく毎日お風呂上りや運動後にやってみて下さい(^^♪
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