自律神経・スポーツ整体 Yuki Healing Office
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- 茨城県つくば市みどりの１－１－４ グランドパレスＮＳ－１０ ８０１号室
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投稿日：2026/2/25
- その不調、これからの季節に増える症状の前ぶれかも？
- 最近、
「なんとなく体が重い」
「眠りが浅い」
そんなことはありませんか？
もしかすると、これからの時期に増える不調の前触れかもしれません。
こんな症状が出てきたら要注意
季節の変わり目は、自律神経が乱れやすくなります。
特に増えやすいのが
・頭痛
・肩こり、首こり
・めまい
・倦怠感（だるさ）
・眠りの質の低下
・気分の落ち込み
・胃腸の不調
「まだ大丈夫」と思っていても、実はここから症状が強くなる方が多いです。
【今からできる簡単ケア】
症状が出る前のケアがとても大切です。
今日からできることは
・ぬるめのお風呂（38～40℃）にゆっくり入る
・寝る前のスマホ時間を少し減らす
・軽いストレッチをする
・朝に少し太陽の光を浴びる
これだけでも、自律神経は整いやすくなります。
ただセルフケアだけでは足りない場合もあります。
実際に、
「症状が出る前に整えておけばよかった」
とお話しされる方も多いです。
不調が出やすいこの時期こそ、体を整えるタイミングです。
最近なんとなく体調が気になる方は、早めのケアをおすすめしています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
自律神経・スポーツ整体Yuki Healing Office
つくば市みどりの１－１－４
グランドパレスＮＳー１０ ８０１号室
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