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小顔整体研究所 KSラボ 自由が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- フェイスラインに効く呼吸の仕方
- こんにちは！
小顔整体研究所KSラボ自由が丘店の高畑です♪
「フェイスラインをすっきりさせたい」と思ったとき、
マッサージや小顔ケアを意識する方は多いですが、
実は呼吸の仕方も大きく関係しています。
普段、浅い呼吸になっていると首や肩に力が入りやすくなり、
筋肉が緊張して血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
すると老廃物が溜まりやすくなり、フェイスラインのむくみにつながることがあります。
ポイントは鼻からゆっくり吸って、口から長く吐くことです！
息を吸うときに肩を上げるのではなく、お腹がふくらむように意識すると
首まわりの余計な力が抜けやすくなります。
特に大事なのは「吐く時間」を長めにすること。
5秒かけて吸って、7～8秒かけてゆっくり吐くだけでも
首肩の緊張が和らぎやすくなります。
寝る前や朝の支度前に数回続けるだけでも、顔まわりのスッキリ感が変わる方もいますフェイスラインは顔だけでなく、首・肩・呼吸のクセも関係しています。
セルフケアで変わりにくい方は、土台から整えてあげることも大切です！
是非、実践してみてください！
コルギ / 骨気 / 小顔矯正 / フェイスライン / たるみケア / 美容整体 / リンパ / エステ / 猫背 / 肩こり
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