コガオセイタイケンキュウジョ ケイエスラボ ジユウガオカテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都目黒区自由が丘２-１３-２ TATSUMIビル６０１
- 自由が丘駅より徒歩1分【小顔/小顔矯正/コルギ/姿勢矯正/骨盤矯正/整体/ヘッド】
小顔整体研究所 KSラボ 自由が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 食いしばりの方必見！毎日セルフケア方法とその必要性
- こんにちは♪
小顔整体研究所KSラボ自由が丘店の小林です♪「気づくと歯を食いしばっている…」
「朝起きるとあごが疲れている」
そんな方は、無意識の食いしばりが続いている可能性があります。
食いしばりは、放っておくと
フェイスラインや体の不調にもつながりやすいため、
毎日のセルフケアがとても大切です。
なぜセルフケアが必要なの？
食いしばりは、日中だけでなく
寝ている間も無意識に起こるクセです。
そのため、一度ゆるめても
何もしないとまた元に戻りやすいのが特徴です。
さらに放置すると…
・エラ張りが強くなる
・フェイスラインが広がる
・あごのだるさや疲れ
・首・肩こりの悪化
といった状態につながることもあります。
だからこそ
毎日少しずつゆるめてあげることが大切なんです
毎日できる簡単セルフケア
1 「歯を離す」を意識する
基本ですがとても大切です。
普段、上下の歯は軽く離れているのが正常な状態。
気づいたときに
・奥歯を離す
・あごの力を抜く
これを繰り返すだけでも、緊張はやわらぎやすくなります。
2 舌の位置を整える
舌は本来、上あごに軽くついている状態が理想です。
舌が下がると食いしばりやすくなるため
・舌を上あごにつける
・口の中をリラックスさせる
これを意識してみてください^ ^
3 咬筋をやさしくほぐす
エラのあたり（噛むと動く筋肉）を
指でやさしく円を描くようにほぐします。
※強く押しすぎず「気持ちいい」くらいでOK
筋肉の緊張をゆるめることで、
フェイスラインもスッキリしやすくなります。
4 首・肩をゆるめる
食いしばりは首や肩とも深く関係しています。
・肩をゆっくり回す
・ 首を左右に倒す
これだけでも全体の緊張が抜けやすくなります。
小さな積み重ねが変化につながる
食いしばりは「クセ」なので、
1回でなくなるものではありません。
ですが
毎日少しずつケアすることで、確実に変わっていきます。
「なかなか力が抜けない」
「エラ張りやフェイスラインが気になる」
そんな方は、ぜひ一度
KSラボ自由が丘店へご相談ください^ ^
頭・首・肩・あご周りまで整えながら、
食いしばりが起こりにくい状態へ導いていきます。
毎日のセルフケア＋施術で、
無理なくやわらかいフェイスラインを目指していきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【人気NO1：小顔特化/リフトアップ】小顔整体コルギ+小顔矯正 ¥7600→¥3800
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
小顔整体研究所 KSラボ 自由が丘店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,800 小顔整体コルギ【韓国小顔骨気＋美容整体】全国50店舗突破記念 ¥7600→¥2800
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気NO1：小顔特化/リフトアップ】小顔整体コルギ+小顔矯正 ¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【首・肩こり改善】小顔整体コルギ+首肩こり改善,デコルテ矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【顔の歪み改善＋目の高さ調節】小顔整体コルギ+顔の歪み矯正 ¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【姿勢改善/猫背/背骨の痛み】小顔整体コルギ+肩甲骨背面矯正 ¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【頭痛/呼吸/睡眠改善】小顔整体コルギ+頭蓋骨矯正 ¥7600→¥3800
|
