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小顔整体研究所 KSラボ 自由が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/13
- 食いしばりが気になる方へ。
- こんにちは♪
小顔整体研究所KSラボ自由が丘店の高畑です♪
「気づくと歯をぐっと噛んでいる」
「朝起きるとあごが疲れている」
「フェイスラインが張って見える」
そんな方は、無意識の食いしばりが影響しているかもしれません。食いしばりが続くと、あごまわりの筋肉が緊張しやすくなり、エラの張り感や顔の重たさにつながることがあります。
さらに首や肩にも力が入りやすくなり、血流やリンパの流れが滞ることで、むくみや左右差が出やすくなることもあります。
コルギでは、顔だけでなく首・肩・こめかみ周りまで緩めながら整えることで、食いしばりによる緊張をやわらげやすくしていきます。
自宅でできる簡単セルフケア
・奥歯を離して、口を軽く開ける
・こめかみを指の腹でやさしく円を描くようにほぐす
・耳の前（あごの関節あたり）を軽く押しながら小さく回す
・耳の下から鎖骨へ向かってやさしく流す
1つ10秒ずつでも十分です。
ポイントは、「噛みしめない状態」を意識すること。
日中も、気づいたときに奥歯が当たっていないか確認するだけで違ってきます。
寝る前に続けると、あごまわりの力が抜けやすくなり、翌朝の顔の軽さにつながることもあります。
毎日の小さなケアで、顔の印象は少しずつ変わっていきます。
是非、実践してみてください！
コルギ / 骨気 / 小顔矯正 / フェイスライン / たるみケア / 美容整体 / リンパ / エステ / 猫背 / 肩こり
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