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ノヴァ 南浦和(Nova)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- 睡眠不足は食欲にも影響します
- 実は、睡眠不足は食欲にも大きく影響すると言われています。
睡眠が不足すると、食欲を抑えるホルモンの分泌が減少し、
反対に、食欲を高めるホルモンの分泌が増加してしまいます。
その結果、
・つい食べ過ぎてしまう
・甘いものや脂っこいものが欲しくなる
といった状態になりやすくなります。
また、睡眠時間が1時間増えるごとに、1日の摂取カロリーが約150kcal抑えられる
というデータもあります。
つまり、しっかり眠ることは、食欲のコントロールにつながり、
ダイエットにとってもとても大切ということ。
「運動や食事を頑張っているのに、なかなか結果が出ない」
そんな方は、一度、睡眠の質を見直してみるのもおすすめです。
身体を整えるためには、まずはしっかり眠ることから。
#南浦和 #ドライヘッドスパ #ヘッドスパ #マッサージ #ダイエット #睡眠
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