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ゴールデン整骨院 藤沢のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 骨盤歪みチェック藤沢駅/整骨院/腰痛/骨盤矯正/肩こり
- 骨盤の歪み、放置していませんか？簡単セルフ骨盤チェック！
「最近、腰が重い」「肩こりがなかなか取れない」
そんな症状、実は骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤は体の土台です。
ここが歪むと、上に乗っている背骨や筋肉のバランスが崩れてしまいます。
その結果、こんな症状が出ることがあります。
・腰痛
・肩こり
・股関節の違和感
・脚の長さの違い
・姿勢の悪化
・疲れやすい
今日は、自宅でできる簡単な骨盤チェック方法を紹介します。
【骨盤セルフチェック】
1 仰向けで寝る
2 両足を伸ばして力を抜く
3 つま先の向きを見る
左右のつま先の向きが大きく違う場合、
骨盤が歪んでいる可能性があります。
もう一つチェック。
鏡の前に立つ
腰骨の高さを見る
左右で高さが違う場合も、骨盤バランスが崩れているサインです。
骨盤が歪む原因は意外と身近です。
・足を組むクセ
・片足重心で立つ
・スマホ姿勢
・長時間のデスクワーク
・運動不足
このような生活習慣が続くと、
骨盤周りの筋肉バランスが崩れて歪みが起きやすくなります。
骨盤の歪みを整えると、
・腰痛の改善
・姿勢改善
・肩こり軽減
・体のバランス改善
などの効果が期待できます。
「自分の骨盤どうなってるんだろう？」
と思った方は、一度チェックしてみてください。
体の土台である骨盤を整えることは、
健康な体づくりの第一歩です。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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