クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 【歩行中に腰が沈むような感覚の原因】
- こんにちは！平川整体院の中澤です。
寒暖差があるこの時期は、体がこわばりやすく、歩いている時の違和感を訴える方が増えてきます。
その中でも「歩行中に腰が沈むような感覚がある」というご相談は少なくありません。
強い痛みではないものの、不安定さや力が抜ける感じが気になる状態です。
◆なぜ今この違和感が増えるのか
気温が下がると筋肉は無意識に緊張しやすくなります。
特に股関節周囲やお尻の筋肉が硬くなると、歩行時の安定性が低下します。
また、年末年始の運動量低下や長時間の座り姿勢も影響します。
筋力が弱るというより、使うべき筋肉が働いていないことが原因になるケースが多いです。
◆沈む感覚が起こる仕組み
歩行では片脚立ちの時間が必ずあります。
その瞬間に体を支えるのが中臀筋というお尻の横の筋肉です。
この筋肉の働きが弱まると、骨盤が傾き、腰が片側に落ちるような動きになります。
これが「沈むような感覚」として感じられます。
さらに太ももの外側や腰方形筋が過剰に働き、張りや違和感へとつながります。
◆違和感が強くなるタイミング
長時間歩いた後や、階段を降りる時に感じやすい傾向があります。
夕方になると症状が出やすいのも特徴です。
疲労が蓄積し、支える筋肉の持久力が低下するためです。
また、片側だけに症状が出る場合は、体重のかけ方の偏りも関係します。
◆どんな方に多いのか
デスクワーク中心で運動習慣が少ない方。
足を組むクセがある方。
片脚に重心をかけて立つことが多い方。
これらの習慣は股関節周囲の筋肉バランスを崩しやすいのです。
◆当院の考え方と施術
草津駅前院では、腰そのものだけでなく、股関節やお尻の筋肉の状態を細かく確認します。
トリガーポイントとなっている筋肉を緩め、血流を改善させることで働きやすい状態をつくります。
◆まとめ
歩行中の沈む感覚は、腰が弱いのではなく、支える筋肉がうまく働いていないサインです。
放置すると腰や膝への負担が増え、慢性的な違和感へとつながります。
違和感の段階で整えることが、回復への近道です。
少しでも気になる方は、早めに体の状態を確認してみてください。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
中澤 徳美ナカザワ アミ
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