クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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- 滋賀県草津市大路１丁目１０－１ 第２南洋軒ビル１Ｆ
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 【上を見上げた時に首が詰まる原因】
- こんにちは！平川整体院の中澤です。
春は看板を見上げたり、桜を眺めたりと、自然と上を向く機会が増える季節です。そんな時に「首の後ろが詰まる感じがする」「上を向くと痛みが走る」と感じたことはありませんか。
◆今の季節に多い背景
年度の変わり目は環境の変化が多く、デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えがちです。うつむく姿勢が続いた後に急に上を向くと、首の後ろ側に強い負担がかかります。寒暖差も筋肉の緊張を高め、柔軟性を低下させる要因になります。
◆首が詰まる仕組み
長時間の前傾姿勢では、首の後ろ側の筋肉が常に引き伸ばされながら働いています。この状態が続くと、筋肉は硬くなり、血流が滞りやすくなります。
その硬くなった筋肉を急に縮める動き、つまり「見上げる動作」を行うと、筋肉や関節に圧縮ストレスがかかります。特に後頭部から肩にかけての筋肉や、首の付け根周囲が影響を受けやすい部位です。
筋肉の柔軟性が低下していると、関節の動きも滑らかさを失い、詰まり感として感じやすくなります。
◆症状が強く出るタイミング
朝起きた直後
長時間のパソコン作業後
車の運転中に後方確認をした時
このように、一定時間同じ姿勢を続けた後に動かした瞬間に違和感が強くなります。
◆どんな人に多いか
猫背傾向のある方
ストレートネック気味の方
肩こりを慢性的に感じている方
普段から首の前側と後ろ側の筋肉バランスが崩れている方ほど、見上げ動作での負担が大きくなります。
◆当院の考え方と施術方針
草津駅前院では、首だけに注目するのではなく、背中や肩甲骨の動きも含めて評価します。首の可動域を妨げている筋肉のトリガーポイントを丁寧に探し、血流を改善することで動きやすい状態へ導きます。
必要に応じて鍼施術を行い、深部の筋肉の緊張を緩和し循環を促します。無理に強く動かすのではなく、筋肉の柔軟性を回復させることを重視しています。
◆まとめ
見上げた時の首の詰まりは、日常の姿勢と筋肉の血流低下が積み重なった結果として起こることが多いです。違和感をそのままにすると、慢性的な首の痛みや頭の重さにつながる場合もあります。
少しの違和感のうちに身体を整えることが大切です。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
中澤 徳美ナカザワ アミ
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