クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 【回復を妨げる体の強張りの正体】
- こんにちは！平川整体院の堀井です。
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」そんな経験はありませんか？その背景には、“体の強張り”が関係している可能性があります。今回は、回復を妨げる強張りの正体についてお伝えします。
◆強張りは“防御反応”
体の強張りは、単なるコリではなく、体が無意識に作る防御反応の一つです。長時間の同じ姿勢や繰り返し動作、精神的な緊張が続くと、筋肉は軽く収縮した状態を保ち続けます。
本来、筋肉は収縮と弛緩を繰り返すことで血液を循環させています。しかし、持続的に縮んだ状態が続くと血流が滞り、酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、疲労物質が蓄積し、回復しにくい状態になります。
◆トリガーポイントの形成
強張りが長引くと、筋肉内にトリガーポイント（しこり）が形成されることがあります。これは押すと痛みを感じる硬い部分で、周囲の筋肉にも影響を与えます。
トリガーポイントがあると、筋肉は常に緊張しやすくなり、血流の悪循環が生まれます。この状態では、睡眠や休息だけでは十分な回復が得られにくくなります。
◆自律神経との関係
体の強張りは、自律神経のバランスとも深く関係しています。交感神経が優位な状態が続くと、筋肉は緊張しやすくなります。仕事やスマホ操作などで常に集中している方は、リラックスする時間が少なく、体が“休めない”状態になりやすいのです。
◆動きの制限がさらなる負担に
強張りによって関節の動きが制限されると、他の部位が代わりに働くようになります。これが新たな負担を生み、別の場所にも緊張が広がります。こうして不調が慢性化していきます。
◆当院での施術
草津駅前院では、骨格を強く矯正するのではなく、強張りの原因となる筋肉のしこり（トリガーポイント）に着目します。負担が集中している部位を丁寧に緩め、血流と筋肉の働きを整えることで、自然な回復力を引き出します。
◆まとめ
回復を妨げる体の強張りは、防御反応から始まり、血流の滞りや自律神経の乱れへとつながります。「休んでも疲れが取れない」と感じる方は、筋肉の状態を見直すことが大切です。気になる強張りがある方は、ぜひ草津駅前院へご相談ください。
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柔道整復師
堀井 拓都ホリイ タクト
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