クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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- 滋賀県草津市大路１丁目１０－１ 第２南洋軒ビル１Ｆ
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 【動作の切り替えで筋肉が硬くなる訳】
- こんにちは！平川整体院の中澤です。
「立ち上がる瞬間に腰が固まる」「座り直すときに首がピキッとする」など、動き始めや動作の切り替え時に違和感を覚える方は少なくありません。じっとしている時は平気なのに、動こうとした瞬間に硬さや痛みが出るのはなぜでしょうか。
◆動作の切り替えで起こる体の変化
私たちの体は、同じ姿勢を続けていると筋肉の活動量が低下します。血流も緩やかになり、筋肉はやや“省エネ状態”になります。
そこから急に動こうとすると、筋肉は一気に収縮を始めます。この急な収縮が、硬さや突っ張り感として感じられることがあります。特に長時間のデスクワークや車の運転後に起こりやすい現象です。
◆硬くなる本当の理由
筋肉はゴムのような性質を持っています。適度に動いている状態では柔軟性を保てますが、動かない時間が続くと弾力が低下します。
さらに、同じ姿勢が続くことで特定の筋肉に持続的な緊張が生じ、トリガーポイントが形成されることがあります。この状態で急に負荷がかかると、筋肉は防御反応として強く収縮します。
この防御的な収縮こそが「動き出しの硬さ」の正体です。
◆症状が出やすい場面
長時間座った後に立ち上がる時
朝起きて最初の一歩を踏み出す時
ソファから立ち上がる瞬間
特に腰や首、太ももの裏に違和感が出やすい傾向があります。
◆どんな方に多いか
座り仕事が中心の方
運動習慣が少ない方
冷えを感じやすい方
血流が滞りやすい体質や、筋肉の柔軟性が低下している方ほど症状が出やすくなります。
◆当院の考え方と施術方針
草津駅前院では、動作時の痛みを単なる「筋力不足」とは考えません。まずは筋肉の硬さやトリガーポイントの有無を確認し、循環の改善を図ります。
必要に応じて鍼施術を行い、深部の筋緊張を緩和します。筋肉の血流が改善されると、動き始めの違和感は軽減しやすくなります。
また、日常生活での姿勢や動き出しのコツもお伝えし、再発予防にも力を入れています。
◆まとめ
動作の切り替えで筋肉が硬くなるのは、長時間の静止と血流低下が積み重なった結果です。放置すると慢性的な痛みへと発展する可能性もあります。
「動き出しがつらい」と感じたら、体からのサインです。気になる方はぜひ一度ご相談ください。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
中澤 徳美ナカザワ アミ
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