クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 【デスク作業中に首を回したくなる理由】
- こんにちは！平川整体院の堀井です。
パソコン作業をしていると、無意識に首をぐるぐる回したくなることはありませんか？「なんとなく固まった感じがする」「動かさないと気持ち悪い」――この感覚には、きちんとした体の理由があります。今回は、デスク作業中に首を回したくなる背景についてお伝えします。
◆同じ姿勢が続くことによる影響
デスクワークでは、頭がやや前に出た姿勢が長時間続きます。この状態では、首の後ろ側や肩まわりの筋肉が常に頭の重さを支えています。頭の重さは体重の約10％ともいわれ、思っている以上に負担がかかっています。
筋肉は本来、収縮と弛緩を繰り返しながら血液を循環させています。しかし同じ姿勢が続くと、弛緩する時間が減り、血流が滞りやすくなります。
◆“回したくなる”のは循環を促すため
首を回したくなるのは、体が自ら血流を改善しようとする自然な反応です。動かすことで筋肉が一時的に伸び縮みし、滞っていた血液が流れやすくなります。その瞬間、軽くなったように感じます。
ただし、根本的な原因である持続的な緊張が解消されていないと、しばらくするとまた同じ感覚が戻ります。
◆トリガーポイントの形成
長時間の緊張が続くと、筋肉内にトリガーポイント（しこり）が形成されることがあります。この部分は弾力を失い、動きの滑らかさを妨げます。すると可動域が狭くなり、より強く回したくなる傾向があります。
無理に勢いよく回すと、一時的にスッキリすることもありますが、周囲の筋肉に余計な負担をかけてしまう場合もあります。
◆肩甲骨との連動
首の動きは、肩甲骨の動きとも深く関係しています。デスク作業では腕が前に出る姿勢が続き、肩甲骨が外側に広がりやすくなります。この状態では首まわりの筋肉が常に引っ張られ、緊張が強まりやすくなります。
◆当院での施術
草津駅前院では、骨を強く矯正するのではなく、首・肩・背中にできたトリガーポイントに着目します。どの筋肉に負担が集中しているのかを確認し、緊張を丁寧に整えていきます。
◆まとめ
デスク作業中に首を回したくなるのは、筋肉の緊張と血流の滞りが背景にあります。頻繁に動かしたくなる方は、体からのサインかもしれません。首や肩の違和感が続く方は、ぜひ草津駅前院へご相談ください。
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柔道整復師
堀井 拓都ホリイ タクト
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