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- 滋賀県草津市大路１丁目１０－１ 第２南洋軒ビル１Ｆ
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 【家事で腕を酷使した後の肩の張り】
- こんにちは！平川整体院の中澤です。
日増しに暖かくなり、春の訪れを感じる季節になりましたね。この時期は新生活の準備や衣替えなど、普段以上に家事に追われる時間が増える方も多いのではないでしょうか。草津駅前院でも「掃除や料理で腕をたくさん使った後、肩がガチガチに張って辛い」というお悩みを伺うことが非常に増えています。
◆今の季節に多い背景
春は気候の変化に伴い、冬の間に縮こまっていた身体を急に動かし始める時期です。大掃除や庭の手入れなど、腕を大きく動かす家事が重なると、冬の寒さで硬くなっていた筋肉に急激な負荷がかかります。この「季節の変わり目のオーバーワーク」が、根深い肩の張りを引き起こす引き金となります。
◆症状や不調が起こる仕組み
肩の張りの正体は、実は肩そのものではなく「腕」にあることが多々あります。指先や手首を動かす前腕の筋肉は、膜のような組織で肩甲骨まで繋がっています。料理で包丁を握る、重い鍋を振る、雑巾を絞るといった動作で腕の筋肉が硬くなると、その硬さが「突っ張り」となって肩の筋肉を常に引っ張り続けてしまいます。これが、休んでも取れない肩の重だるさの原因です。
◆痛みが強くなるタイミング
特に、一日の家事がひと段落した夕方や、お風呂上がりにホッとした瞬間にドッと重さを感じやすくなります。動かしている間は交感神経が働いて紛れていますが、リラックスした瞬間に血流の悪さと筋肉の緊張が表面化するのです。
◆生活習慣との関係
家事の合間にスマートフォンを長時間操作する習慣がある方は、特に注意が必要です。家事で酷使した腕にスマホ操作の負担が加わると、筋肉内の血管が常に圧迫され、酸素不足に陥ります。すると筋肉内に「トリガーポイント」という痛みの引き金が形成され、肩こりを慢性化させてしまいます。
◆当院の考え方・施術方針
平川整体院では、肩の張りに対して「腕の筋肉」からアプローチします。肩だけを揉むのではなく、痛みの真犯人である前腕や上腕の深層筋にあるトリガーポイントを特定し、手技や鍼で徹底的に緩めていきます。
◆まとめ
家事による腕の疲れを「ただの疲れ」と放置せず、身体からのサインとして受け止めてください。肩が軽くなると、毎日の家事も驚くほどスムーズにこなせるようになります。不調が出る前に、ぜひ一度当院へご相談ください。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
中澤 徳美ナカザワ アミ
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