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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 【送別会の座敷席で腰が固まる仕組み】
- こんにちは。平川整体院グループです。
年度末は送別会や会食の機会が増える時期です。久しぶりに座敷席で長時間座り、「立ち上がるときに腰が伸びない」「一歩目が出にくい」と感じた経験はありませんか。実はこの腰の固まりには、座り方特有の負担が関係しています。
◆今の季節に多い背景
春先は気温差があり、筋肉がこわばりやすい状態です。そのうえで座敷席ではあぐらや正座、中腰姿勢が長時間続きます。普段イス生活が中心の方にとっては、股関節や腰への負担が一気に高まります。
◆腰が固まる仕組み
座敷での姿勢は骨盤が後ろに傾きやすく、腰の筋肉が持続的に引き伸ばされます。一方で体を支えるために脊柱起立筋や腰方形筋は細かく緊張し続けます。
この状態が続くと血流が低下し、筋肉内に疲労物質が蓄積します。さらに臀部や股関節まわりにトリガーポイントが形成されると、立ち上がる瞬間に急に筋肉が引き伸ばされ、固まりや痛みとして感じやすくなります。
◆症状が強くなるタイミング
長時間座った後に立ち上がる瞬間
二次会へ移動するために歩き出すとき
翌朝ベッドから起き上がるとき
動き始めに違和感が集中するのが特徴です。
◆どんな人に多いか
普段イス生活が中心の方
運動習慣が少ない方
股関節が硬い方
骨盤や股関節の柔軟性低下が、腰への負担を強めます。
◆当院の考え方と施術方針
草津駅前院では、腰だけでなく骨盤や臀部、股関節周囲まで確認します。硬くなった筋肉やトリガーポイントにアプローチし、血流改善を図ります。
必要に応じて鍼施術を行い、深部の筋緊張を緩和します。筋肉が滑らかに動ける状態を整えることで、立ち上がりの負担軽減を目指します。
◆まとめ
座敷席での長時間姿勢は、腰にとって想像以上の負担になります。違和感を放置せず、早めに整えることが大切です。
腰の固まりや動きにくさが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。体全体のバランスを確認し、適切なケアをご提案いたします。
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投稿者
中澤 徳美
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