クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 体が重い、肩や首がだるい
- こんにちは。平川整体院グループです。
季節の変わり目になると、朝晩は上着を着て日中は脱ぐという場面が増えてきます。そんな時に「上着を脱ぐときに肩が引っかかる感じがする」「腕を後ろに回すと肩がスムーズに動かない」と感じたことはありませんか。普段はあまり意識しない動作ですが、こうした違和感には肩周りの筋肉の状態が大きく関係しています。
◆春先に肩の動きが悪くなる背景
この時期は寒暖差が大きく、朝の冷え込みによって筋肉が硬くなりやすい傾向があります。さらにデスクワークやスマートフォンの操作が続くと、腕が体の前側にある時間が長くなり、肩周りの筋肉が偏って使われる状態が続きます。
その結果、肩甲骨の動きが少なくなり、肩関節の可動域が徐々に狭くなっていくことがあります。日常動作では気づきにくいのですが、上着を脱ぐような腕を後ろに引く動作をしたときに違和感として現れやすくなります。
◆肩が引っかかる仕組み
上着を脱ぐ動作では、腕を後ろに回しながら肩甲骨を動かす必要があります。このとき、肩だけで動こうとすると筋肉に負担が集中してしまいます。
本来は肩甲骨と肩関節が連動して動くことでスムーズな動作が生まれます。しかし、肩周りや背中の筋肉が硬くなっていると、肩甲骨の動きが制限されます。その結果、腕を後ろに回したときに肩の筋肉が突っ張り、引っかかるような感覚が出てしまうのです。
◆当院の考え方と施術方針
当院では肩の痛みや違和感を見る際、肩関節だけでなく肩甲骨や背中の筋肉の状態まで確認します。肩周りの筋肉にはトリガーポイントが形成されやすく、それが動きの制限につながることがあります。
施術では硬くなっている筋肉を丁寧に緩めながら血流を促し、肩甲骨周りの動きが出やすい状態をつくっていきます。必要に応じて鍼施術を行い、筋肉の深い部分の緊張を緩和し血流改善を図ることもあります。
◆まとめ
上着を脱ぐときに肩が引っかかる感覚は、肩関節だけの問題ではなく、肩甲骨や背中の筋肉の動きが関係していることがあります。
肩の動きに違和感を感じる方は、無理をせず一度当院へご相談ください。筋肉や血流の状態を確認しながら、動きやすい体づくりをサポートいたします。
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投稿者
中澤 徳美
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