クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 【疲労を分散させる効率的な体の使い方】
- こんにちは。平川整体院グループです。
日常生活の中で、「同じ場所ばかり疲れる」「肩や腰だけがいつも張る」と感じることはありませんか。同じ作業をしていても疲れ方には個人差があり、特定の場所に疲労が集中してしまう方もいらっしゃいます。
こうした違いは、身体の使い方が関係している場合があります。今回は、疲労を溜め込みにくくする身体の使い方についてお話します。
◆一部の筋肉だけに頼らないことが大切
身体を動かす時、本来は複数の筋肉が協力しながら働いています。しかし日常の動作の中では、知らないうちに一部の筋肉ばかりを使ってしまうことがあります。
例えば、物を持ち上げる時に腰だけで動こうとしたり、肩をすくめた状態で作業を続けたりすると、特定の筋肉に負担が集中しやすくなります。この状態が続くと、その部分の筋肉に疲労が溜まりやすくなります。
◆身体の連動が疲労の分散につながる
身体は関節や筋肉がつながりながら動いています。前かがみになる動作では、背中だけでなく腰や股関節、太ももの筋肉なども連動して働きます。
しかし動きのバランスが崩れていると、一部の筋肉だけが多く働く状態になることがあります。その結果、同じ場所ばかりに疲労が溜まりやすくなります。
身体全体が連動して動く状態になると、筋肉の役割が分散されるため、身体への負担も分散しやすくなります。
◆当院での身体の見方
草津駅前院では、肩や腰など特定の場所に疲労を感じる場合でも、その部分だけでなく身体全体の筋肉の状態を確認しながら身体を見ていきます。
筋肉に負担が続くと、筋肉の中にしこり（トリガーポイント）ができることがあります。このしこりが周囲の筋肉の動きに影響し、疲労感や張りにつながることがあります。
当院では筋肉のしこりに着目し、緊張している筋肉をやわらげることで身体が動きやすい状態を目指して施術を行っています。
◆まとめ
疲労が特定の場所に集中する場合、身体の使い方によって負担が偏っている可能性があります。身体全体の筋肉が連動して働くことで、疲労は分散されやすくなります。
同じ場所ばかり疲れる、身体の張りが続くと感じる方は、ぜひ一度草津駅前院までご相談ください。
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投稿者
堀井 拓都
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