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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 【階段をトントンと下りられない脚の硬さ】
- こんにちは。平川整体院グループです。
階段を下りるときに「スムーズにトントンと下りられない」「一段ずつ慎重になる」と感じたことはありませんか。このような動きにくさは、脚の筋肉の硬さが関係していることがあります。今回は、階段を下りる動作と脚の筋肉の関係についてお話しします。
◆階段を下りるときの体の使い方
階段を下りる動作では、体を支えながらゆっくりと重心を下げていく必要があります。このとき太ももやふくらはぎの筋肉がブレーキの役割を担い、体が一気に落ちないようにコントロールしています。
見た目以上に筋肉が働く動作であり、筋力だけでなく筋肉の柔軟性も重要になります。
◆脚の硬さが影響する理由
脚の筋肉が硬くなっていると、関節の動きがスムーズに行われにくくなります。特に太ももの前側や裏側の筋肉が緊張していると、膝や股関節の動きに制限がかかりやすくなります。
その結果、体をスムーズにコントロールできず、一段ずつ慎重に下りるような動きになりやすくなります。また、筋肉の柔軟性が低下していると、着地の衝撃をうまく吸収できず、不安定さを感じることもあります。
◆こうした状態になりやすい方
長時間の座り姿勢が続く方や、日常的に歩く機会が少ない方は、脚の筋肉が動く機会が少なくなり、硬さが出やすくなります。また、同じ姿勢が続くことで筋肉の血流が滞りやすくなり、疲労が蓄積しやすくなります。
◆当院の施術の考え方
草津駅前院では、脚の動きにくさがある場合でも脚だけを見るのではなく、股関節や骨盤周囲の筋肉の状態も確認しながら施術を行います。体は連動して動くため、全体のバランスを整えることが大切です。
筋肉の緊張している部分やトリガーポイントにアプローチし、筋肉の柔軟性を高めながら血流改善を促していきます。
◆まとめ
階段をスムーズに下りにくいと感じる場合、脚の筋肉の硬さや柔軟性の低下が関係していることがあります。動きにくさをそのままにせず、筋肉の状態を整えることも大切です。気になる症状がある方は、草津駅前院へお気軽にご相談ください。身体の状態を確認しながら、適切なケアをご提案いたします。
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投稿者
中澤 徳美
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