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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 【散歩後のふくらはぎの張りと腰の連動】
- こんにちは。平川整体院グループです。
散歩をした後に「ふくらはぎが張る」「腰まで重だるく感じる」といった経験はありませんか。一見関係がなさそうに思える部位でも、身体は連動して動いているため、影響が広がることがあります。
今回は、散歩後のふくらはぎの張りと腰の関係についてお話します。
◆歩行時の筋肉の連動
歩く動作では、ふくらはぎだけでなく太ももやお尻、腰周りの筋肉まで連動して働きます。ふくらはぎは地面を蹴る役割を担い、前へ進むための推進力を生み出しています。
この動きが繰り返されることで、ふくらはぎに負担がかかりやすくなります。
◆ふくらはぎの張りが腰に影響する理由
ふくらはぎの筋肉が硬くなると、足首の動きが制限されやすくなります。足首の動きがスムーズでない状態では、その分を補うために膝や股関節、さらには腰の動きが増えやすくなります。
その結果、腰周りの筋肉にも負担がかかり、散歩後に腰の重だるさとして感じることがあります。
◆筋肉の柔軟性と負担の分散
本来、各関節や筋肉がバランスよく動くことで、身体への負担は分散されます。しかし、どこかの筋肉が硬くなると動きのバランスが崩れ、一部の筋肉に負担が集中しやすくなります。
特にふくらはぎは日常的によく使う筋肉であるため、疲労が蓄積しやすい部位でもあります。
◆当院での身体の見方
草津駅前院では、ふくらはぎの張りを感じる場合でも、その部位だけでなく腰や股関節、太ももなど関連する筋肉の状態を確認していきます。
筋肉に負担が続くと、筋肉の中にしこり（トリガーポイント）ができることがあります。このしこりが筋肉の動きを妨げ、他の部位への負担につながることがあります。
当院では筋肉のしこりに着目し、緊張している筋肉をやわらげることで、全身の動きがスムーズになる状態を目指して施術を行っています。
◆まとめ
散歩後のふくらはぎの張りは、腰とも連動して影響することがあります。身体はつながっているため、一部分の負担が全体に広がることも少なくありません。
歩いた後の張りや腰の違和感が気になる方は、ぜひ一度草津駅前院までご相談ください。
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投稿者
堀井 拓都
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