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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 【洗濯物を干す時の見上げ姿勢と肩】
- こんにちは。平川整体院グループです。
洗濯物を干す際に、腕を上げて上を見上げる姿勢が続いたあと、「肩が張る」「首が疲れる」と感じたことはありませんか。このような不調は、見上げる姿勢と肩周囲の筋肉の使い方が関係している場合があります。今回はその仕組みについてお話しします。
◆見上げ姿勢で起こる体の変化
洗濯物を干すときは、腕を頭より高い位置まで上げることが多くなります。同時に、干す位置を見るために首を後ろへ反らす動きが加わります。
この状態では、肩や首、背中の筋肉が連動して働き、腕を支えながら姿勢を保つ必要があります。
◆肩に負担がかかる理由
腕を上げた状態が続くと、肩周囲の筋肉は重力に逆らって腕を支えるために働き続けます。さらに首を反らすことで、首から肩にかけての筋肉も緊張しやすくなります。
このような状態が続くと筋肉が硬くなり、血流が滞りやすくなります。その結果、肩の張りやだるさとして感じられることがあります。
◆負担が増えやすいタイミング
洗濯物の量が多い場合や、干す位置が高い場合は、腕を上げている時間が長くなり負担が増えやすくなります。また、片手で作業を繰り返すことで、左右差が生まれやすい点も影響します。
同じ動作を繰り返すことで、特定の筋肉に疲労が集中しやすくなります。
◆当院の施術の考え方
草津駅前院では、肩の不調に対して肩だけでなく、首や背中、肩甲骨周囲の筋肉の状態を確認しながら施術を行います。筋肉は連動しているため、全体のバランスを整えることが重要です。
筋肉の緊張している部分やトリガーポイントにアプローチし、柔軟性を高めながら血流改善を促していきます。
◆まとめ
洗濯物を干す際の見上げ姿勢は、肩や首の筋肉に負担がかかりやすく、張りや違和感につながることがあります。違和感が続く場合は、筋肉の状態を整えることも大切です。気になる症状がある方は、草津駅前院へお気軽にご相談ください。身体の状態に合わせたケアをご提案いたします。
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投稿者
堀井 拓都
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