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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 【椅子から立ち上がる時の膝の音】
- 【椅子から立ち上がる時の膝の音】
こんにちは。平川整体院グループです。
椅子から立ち上がる瞬間、膝が「パキッ」や「ミシミシ」と鳴ったことはありませんか。痛みがないと見過ごしがちですが、これは体からの大切なサインです。
◆なぜ立ち上がる時に膝が鳴るのか
立ち上がる際、膝には体重の3～5倍の負荷がかかります。座っている間は関節や筋肉が縮こまっており、急に動くと関節内の圧力が変化します。関節液の気泡が弾けたり、柔軟性を失った筋肉や腱が骨に引っかかったりすることで音が出るのです。音が頻繁に鳴るのは、膝のクッション機能が低下している証拠です。
◆膝の音が強くなる原因と習慣
長時間座りっぱなしの姿勢は、太もも前側の筋肉（大腿四頭筋）を硬くさせ、膝のお皿の動きを妨げます。また、足を組む癖や筋力低下も原因です。膝を支える力が弱まると関節同士が不自然に擦れ、将来的な変形や痛みに繋がる恐れがあります。
◆草津駅前院での施術の考え方
草津駅前院では、膝の音の原因を「筋肉の緊張」と「血流不足」にあると考えています。太ももやふくらはぎのトリガーポイントを緩めることで、圧迫されていた血管が広がり、関節に栄養が行き渡ります。筋肉が柔軟性を取り戻せば、骨との摩擦が減り、立ち上がりがスムーズになります。
◆まとめ
膝の音は、体が本格的な痛みを出す前の通知です。違和感が慢性化する前に適切なケアを取り入れましょう。スッと楽に立ち上がれる日常を取り戻すために、ぜひ一度当院へご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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投稿者
堀井 拓都
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