クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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- 滋賀県草津市大路１丁目１０－１ 第２南洋軒ビル１Ｆ
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 【階段での息切れは、心肺機能だけのせいじゃない？】
- こんにちは。平川整体院グループです。
駅の階段などで、以前より「息が上がるようになったな」と感じることはありませんか。運動不足で心肺機能が落ちたと考えがちですが、実は「筋肉の状態」が大きく関係していることは意外と知られていません。
なぜ筋肉が硬いと、呼吸が乱れやすくなるのでしょうか。
◆「息切れ」と筋肉の意外な仕組み
階段を上る際は、太ももやお尻など下半身の大きな筋肉をフル活用します。これらの筋肉が血流不足で硬くなっていると、本来の力を出すためにより多くの酸素を必要とします。
硬い筋肉はいわば「燃費の悪いエンジン」です。スムーズに動かない筋肉を無理に動かそうとするため、体は急いで酸素を送り込もうとし、結果として呼吸が激しくなります。また、猫背で胸周りの筋肉が硬いと肺の膨らみを邪魔し、より呼吸が浅くなってしまいます。
◆階段で疲れやすい人の特徴と習慣
疲れを感じやすい人には、股関節周りの硬さという共通点が見られます。長時間座りっぱなしだと、脚を引き上げる主役である「腸腰筋」が固まります。ここが機能しないと、膝下の筋肉などで代償して上るため、全身の疲労に繋がります。
また、上る際に前屈みになりすぎる習慣も肺を圧迫し、酸素の取り込み効率を下げてしまいます。
◆筋肉の質を変えて、動作をスムーズに
当院では「筋肉の質」を整えることに重点を置いています。階段の上りで重要な股関節やお尻の深層筋へアプローチし、血流を改善させます。
筋肉内の血流が良くなれば酸素供給がスムーズになり、少ないエネルギーで効率よく体を動かせる「燃費の良い体」へと変わります。手技で届かない深い緊張には、鍼を用いることで筋肉の緊張緩和と血流改善を図り、脚の上げやすさを引き出します。
◆最後に
階段での息切れは、筋肉が「酸素を届けてほしい」と出しているサインかもしれません。筋肉を整えて、毎日の移動を楽に変えていきませんか。「体力の衰え」と諦める前に、ぜひ草津駅前院へご相談ください。
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投稿者
堀井 拓都
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