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東京鍼灸 新宿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 夫婦間の「差」が不妊に関係する可能性
- ご覧いただきありがとうございます。
主任の鈴木です。
文献を見ていて、面白い報告がありましたのでお伝えしたいと思います。
原因不明不妊のカップルでは、
睡眠の質や生活リズムの「差」が妊娠しにくさと関連しているという研究が報告されました。
【ポイント】
・睡眠の「質」が低い
・就寝・起床時間のパターンがずれている
パートナー同士の睡眠リズム（クロノタイプ→朝型・夜型など）が異なる
これらが原因不明不妊のカップルで有意に多くみられたという結果です。
睡眠の差が不妊と関係する主なポイント
1. 就寝・起床時間のズレ
・不妊男性は、就寝時間が遅いことが多い。
・不妊女性は、起床時間が遅い。
・夫婦間で起床・就寝の時間差が大きいカップルが不妊で多いという点が特徴的。
2. 睡眠の質の低下
不妊グループでは、睡眠の質を評価する指標が悪化していたという結果も確認されました。
睡眠が浅い、夜中に目覚めやすい、寝付きが悪いといった「質の差」は、
ホルモンバランスやストレス反応にも影響し、生殖機能に悪影響を与える可能性があると考えられています。
3. 睡眠時無呼吸の影響
睡眠の質に関わる部分で、不妊グループでは睡眠時無呼吸症状が多いという傾向もありました。
血中酸素の低下や慢性的なストレス反応を引き起こし、精子・卵子の質に悪影響を与える可能性があると報告されています。
【生活改善のヒント】
・寝る時間と起きる時間をできるだけ一定にする。
・就寝前のスマホや明るい照明を避ける。
・パートナーと生活リズムを合わせる。
・睡眠時のいびきや無呼吸があれば医療機関に相談する。
質の良い睡眠・規則正しいリズム・パートナーとの生活パターンの一致が、妊娠しやすい身体づくりに大きく貢献する可能性があります。
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