とうきょうはりきゅう しんじゅくいん にんかつしんきゅうまたにてぃさんぜんさんごこつばんきょうせい
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東京鍼灸 新宿院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 日常をツラくする肩こり・腰痛、もう我慢しない！
- 肩こりや腰痛は、多くの人が悩んでいる症状です。放っておくと日常生活に支障をきたし、心身の不調にも繋がりかねません。
＜なぜ起こる？肩こり・腰痛の原因＞
・ デスクワークとスマートフォンの普及
長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩、腰の筋肉に負担がかかります。
姿勢の悪さ: 猫背や前かがみの姿勢による負担。
眼精疲労: 目からくる疲労が首や肩の緊張に繋がる。
運動不足: 筋肉の衰えや血行不良を招く。
・身体の歪みや生活習慣
骨盤の歪み: 腰痛の大きな原因の一つ。
冷え: 血行不良を招き、筋肉の緊張を強める。
ストレス: 自律神経の乱れから筋肉がこわばる。
＜鍼灸が肩こり・腰痛に効く理由＞
鍼灸は、根本原因にアプローチし、症状の緩和と再発予防を目指します。
・血行促進
鍼やお灸で特定のツボを刺激することで、滞った血流を改善します。
痛みの物質を排出: 血行が良くなり、筋肉に溜まった疲労物質が流れやすくなる。
栄養・酸素を供給: 筋肉の細胞が活性化し、修復を促す。
・筋肉の緊張緩和
硬くなった筋肉を直接緩めることで、痛みの悪循環を断ち切ります。
深部の筋肉へアプローチ: マッサージでは届きにくい深層の筋肉にも働きかける。
自然治癒力の向上: 身体が持つ本来の回復力を高める。
・自律神経の調整
ストレスなどで乱れがちな自律神経のバランスを整え、身体全体をリラックスさせます。
心身のリラックス: 副交感神経が優位になり、心と体の緊張が和らぐ。
痛覚の緩和: ストレスによる痛みの感覚を和らげる。
＜自宅でできる簡単ケア＞
鍼灸施術と合わせて、ご自宅でできる簡単なセルフケアを取り入れると、より効果的です。
ストレッチ: 凝り固まった筋肉をゆっくりと伸ばす。特に、肩甲骨回りを意識すると良い。
温める: 入浴や蒸しタオルで患部を温め、血行を促す。
姿勢の見直し: デスクワーク中は30分に一度休憩を取り、ストレッチをする。
当院では、一人ひとりの症状や体質に合わせたオーダーメイドで施術をしています。
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東京鍼灸新宿院
渋谷区代々木2-10-8 新宿出雲ビル7階
https://yui.kanzashi.com/l/3r1fe6a4pCN/kirei
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