ジャントエースシンキュウインニヨルゼンシンセイタイトヘッドスパノサロン
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ジャントエース(JANTACE)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- その首こり、呼吸が浅いことが原因かもしれません
- 最近、
「首や肩がずっと重い」
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」
そんなお悩みを感じている方はいませんか？
実はその首こり、呼吸の浅さが関係していることもあります。
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと、
姿勢は自然と前かがみになりやすくなります。
この姿勢が続くと、胸の筋肉（大胸筋）が縮み、
肩が前に出る「巻き肩」の状態に。
すると肩甲骨の動きが悪くなり、
首や肩の筋肉に負担が集中しやすくなります。
さらに胸まわりが硬くなると肋骨の動きも制限され、
呼吸が浅くなりやすくなると言われています。
呼吸が浅い状態が続くと身体はリラックスしにくくなり、
自律神経のバランスにも影響が出やすくなります。
その結果、首や肩の緊張が抜けにくくなり、
慢性的なコリにつながることもあります。
◇首肩の緊張に関わるツボ◇
首から肩にかけては
肩井（けんせい）
というツボがあります。
肩井は、肩周囲の血液循環を促すとされる
「胆経（たんけい）」という経絡上のツボのひとつ。
肩まわりの筋肉が硬くなると、このポイントも硬く出やすくなると言われています。
このツボは
・肩こり
・首の緊張
・頭痛
・眼精疲労
・四十肩、五十肩
など、肩まわりの不調と関わりがあるとされるポイントです。
筋肉の緊張をゆるめ、
血流を促すことで疲労物質の排出をサポートする働きがあるとも言われています。
また、温めることも効果的とされており、
入浴時やホットタオルなどで肩まわりを温めることで、
筋肉がほぐれやすくなることもあります。
◇当店の施術について◇
当店では首や肩だけでなく、
・肩甲骨まわり
・背中
・胸（大胸筋）
など、身体全体のバランスを見ながら施術を行っています。
呼吸の浅さや姿勢の影響は、
一か所だけでなく身体全体のつながりで起こることも多いためです。
「首こりがなかなか改善しない」
「肩がずっと重い」
そんな方は、身体全体のバランスを整えるケアを取り入れてみるのもおすすめです。
慢性的な首肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください♪
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