最新ブログ一覧
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脂肪と聞くと「太る原因」と思われがちですが、実は脂肪にはいくつか種類があり、体にとって大切な役割もあります。今回は、代謝やダイエットと深く関わる「褐色脂肪細胞」と「ベージ…
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「ダイエットの本質は“体重”ではなく“代謝”です」ダイエットというと「体重を減らすこと」と考える方が多いですが、本当に大切なのは体重ではなく代謝を整えることです。極端に食…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/25
- 投稿者:
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井上 裕司
食後に体が少し温かくなることはありませんか?それは「食事誘発性熱産生(DIT)」という働きによるものです。これは、食べたものを消化・吸収・代謝する際に消費されるエネルギーの…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/2/16
- 投稿者:
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井上 裕司
「ビーマルワン」という言葉を聞いたことはありますか?ビーマルワンとは、私たちの体に存在する“たんぱく質の一種”で、体内時計をコントロールしている重要な役割を担っています。…
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食事タイミング、意識していますか?「何を食べるか」だけでなく、実は「いつ食べるか」も体づくりや体調管理に大きく関わっています。食事のタイミングが乱れると・疲れやすい・集中…
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こんにちは!コアカームトレーナーの井上裕司です。今回は「食事回数」についてお話しします。「1日3食がいいの?」「回数を増やした方が痩せる?」など、食事回数に関するご質問をよ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/21
- 投稿者:
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井上 裕司
こんにちは!Core&Calmトレーナーの井上裕司です。ダイエットやボディメイクでよくある失敗の一つが、「体重だけを基準に食事量を決めてしまうこと」です。実は、より正確でリバウン…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/19
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井上 裕司
こんにちは!Core&Calmパーソナルジムに井上裕司です。ダイエットというと「体重を減らす」ことを目標にしがちですが、実は本当に大切なのは除脂肪です。◎除脂肪とは、筋肉をできる…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/4
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井上 裕司
こんにちは。Core&Calmです。いつもご覧いただきありがとうございます。日々の忙しさや気温の変化で、知らず知らずのうちに身体は緊張しやすくなります。「最近疲れが抜けにくい」「…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/11/28
- 投稿者:
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井上 裕司
こんにちは、Core&Calmです。最近、気温の変化が大きく、身体がなんとなく重かったり、疲れが抜けにくい…というお声をよくいただきます。実はこれ、季節の変わり目に起こる「自律神…
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コアカーム(Core&Calm)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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