コアカーム(Core&Calm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- 食事回数について。無理なく続ける健康習慣
- こんにちは！
コアカームトレーナーの井上裕司です。
今回は「食事回数」についてお話しします。
「1日3食がいいの？」「回数を増やした方が痩せる？」など、食事回数に関するご質問をよくいただきますが、大切なのは回数よりも“内容とリズム”です。
一般的には、
・1日3食を基本にする
・間食を含めて4～5回に分ける
など、ライフスタイルに合わせた方法がおすすめです。
食事回数を適切に保つことで、
・血糖値が安定しやすい
・ドカ食いを防げる
・代謝のリズムが整いやすい
といったメリットがあります。
ただし、回数を増やしても内容が偏ってしまうと逆効果になることも。
タンパク質・野菜・炭水化物をバランスよく摂ることを意識しましょう。
「忙しくて食事が不規則」「自分に合う回数がわからない」
そんな方は、無理せず続けられる形を見つけることが一番大切です。
当店では、ライフスタイルや目的に合わせたアドバイスも行っています。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【初回】カウンセリング＋パーソナルトレーニング※60分¥3,980→¥1,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/2/25
-
●2026/2/16
-
●2026/2/9
-
●2026/1/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
コアカーム(Core&Calm)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【初回】カウンセリング＋パーソナルトレーニング※60分¥3,980→¥1,000
|
|
新 規 |
¥2,000 肩こり解消☆全身もみほぐしボディケア＊30分 ¥2,500→¥2,000
|
|
新 規 |
¥3,298 腰痛解消☆全身もみほぐしボディケア＊50分 ¥3,980→¥3,298
|
|
新 規 |
¥4,898 全身もみほぐしボディケア＋ストレッチ＊70分 ¥5,580→¥4,898
|
|
新 規 |
¥4,898 全身もみほぐしボディケア＋スキャプラリリース＊70分 ¥5,580→¥4,898
|
|
新 規 |
¥5,298 全身もみほぐしボディケア＋ネックリンパケア＊70分 ¥5,980→¥5,298
|
