コアカーム(Core&Calm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 夜のゴールデンタイムを味方に。ビーマルワンとは。
- 「ビーマルワン」という言葉を聞いたことはありますか？
ビーマルワンとは、私たちの体に存在する“たんぱく質の一種”で、体内時計をコントロールしている重要な役割を担っています。
特に注目されているのが、夜22時～深夜2時頃の時間帯。
この時間帯は、脂肪の分解や細胞修復、成長ホルモンの分泌など、身体のメンテナンスが活発になる“ゴールデンタイム”とも言われています。
・夜更かしが続く
・寝る直前までスマホを見る
・夕食が遅い
・ストレスが強い
こうした生活習慣が続くと、体内時計が乱れ、代謝効率が下がる可能性があります。
逆に言えば、
・規則正しい生活
・22時前後のリラックスタイム
・就寝前の深呼吸やストレッチ
・軽めの運動習慣
これらを意識することで、身体は本来のリズムを取り戻しやすくなります。
当サロンでは、
・自律神経を整えるリラクゼーション
・代謝を意識したパーソナルトレーニング
・夜の睡眠の質向上を目的としたコンディショニング
などを通して、体内リズムを整えるサポートを行っています。
「頑張る」のではなく、
“身体のリズムに合わせる”こと。
それが、無理なく続くボディメイクの第一歩です。
ぜひ一度、ご自身の生活リズムを見直してみませんか？
ご予約・ご相談お待ちしております。
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