【首こり/肩こり/腰痛/頭痛/背中の痛み/眼精疲労】ほそかわ整体/整骨院/高槻
ホソカワセイタイセイコツイン タカツキ
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- 大阪府高槻市城北町２―１１―１１
- 阪急高槻市駅：２分 / JR高槻駅：１３分
ほそかわ整体 整骨院 高槻のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 膝痛予防ストレッチ
太もも前側（大腿四頭筋）のストレッチ
壁や椅子につかまり立ちます
片足の足首を持ち、かかとをお尻に近づけます
太ももの前が伸びているのを感じながら20～30秒キープ
※腰を反らないように注意しましょう。
高槻市/整骨院/整体/腰痛/膝痛/肩こり/首こり/骨盤矯正
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